冬天來臨，幫孩子預(yù)防流感（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：冬天來臨，幫孩子預(yù)防流感（下）
防守式預(yù)防最關(guān)鍵
流感最大的危害是高傳染性，想不被騷擾，最重要的是預(yù)防，專家表示，家長(zhǎng)千萬不要以為打了疫苗后，就可以放松警惕了，其實(shí)不然，流感疫苗接種后，一般是在2-3周才會(huì)產(chǎn)生抗體。同時(shí)，疫苗只能幫助降低患病的幾率，所以保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段。
1、洗手洗手洗手
飯前便后勤洗手，應(yīng)使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
2、避開擁擠的場(chǎng)所
如果必須去，就要戴好專業(yè)防護(hù)口罩在公眾場(chǎng)所盡量不要用手接觸口鼻，回到家先洗手換衣服。
3、日常生活要注意
飲食均衡、運(yùn)動(dòng)適量，注意休息充分，這樣身體建立了良好的免疫力，才能抵擋住病菌的襲擊。
4、適時(shí)增減衣服，注意腳部保暖
腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_。同時(shí)提倡冷水洗臉。
5、保持室內(nèi)空氣清新健康
勤通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，若家里有大人感冒，可適當(dāng)自然隔離。
6、病毒消毒
流感病毒對(duì)乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒劑、紫外線和熱敏感，56℃條件下30分鐘可滅活。物體表面可使用有效濃度的含氯消毒劑擦拭。
患病幼兒如何護(hù)理
1、注意降溫、別捂著。對(duì)于體溫低于38.5度兒童多采用物理降溫，如溫水擦浴。
2、適當(dāng)多飲水，飲食清淡易于消化且富有營(yíng)養(yǎng)。
3、注意開窗通風(fēng)、個(gè)人防護(hù)，如接觸流感患者時(shí)戴口罩，接觸之后洗干凈雙手等。
4、注意休息，避免勞累。
5、沒有合并細(xì)菌感染時(shí)，不亂用抗菌藥物。
幼兒飲食注意事項(xiàng)
流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與幼兒的免疫功能有關(guān)。平衡飲食是保障孩子健康的基礎(chǔ)。高脂、高甜飲食會(huì)降低人體免疫力。飲食過咸，會(huì)使孩子唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)流感。
1、要多食富含蛋白質(zhì)的食物
當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。
富含蛋白質(zhì)的食物主要有：瘦肉、豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋等。
2、多食富含鐵的食物
缺鐵幼兒的免疫能力比保持正常鐵吸收量的幼兒要低。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)鐵元素含量不足時(shí)，免疫系統(tǒng)中起控制調(diào)節(jié)作用的T細(xì)胞含量就會(huì)下降，從而造成免疫系統(tǒng)無法有效運(yùn)作。
富含鐵質(zhì)的食物主要有：動(dòng)物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。
3.多吃含鋅的食物
人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。鋅能激活200多種對(duì)生命重要的激素和酶，幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最大的保衛(wèi)作用。
富含鋅的食物主要有：粗糧、牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干、扇貝、豬肝、小麥胚芽等。
4、還要多吃富含維生素C的食品
維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)肌體器官。
富含維生素C的食物主要有：鮮棗、獼猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、蘿卜等。
孩子若出現(xiàn)持續(xù)高熱或咳嗽等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并佩戴口罩防止出現(xiàn)交叉感染，同時(shí)避免孩子帶病上學(xué)、入園或上培訓(xùn)班，并及時(shí)通報(bào)班級(jí)老師，做好班級(jí)消毒工作，以免擴(kuò)大傳染圈。
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