怎樣讓普通班同學進步加快（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：怎樣讓普通班同學進步加快（上）
新學期來了，聽到很多同學說：“老師，我沒分到重點班，怎么辦？”“老師，我分到了普通班，會不會考不上985？”其實這是你給自己無畏的設限。普通班難道就沒有考上一流大學的嗎？
每個考生面臨的是一樣的考試內(nèi)容，一樣的選拔標準，絕不會因為班級給你設限，相反如若從一開始你便抱著“這個班里沒人能考上名?！钡膽B(tài)度，最終你只會被自己扼殺在消極的學習氛圍中。即便分班之后，只要你的目標、態(tài)度沒有變，那你應該做的事情就會一直堅持，直到終點。所以，這個時候切不可埋怨、不要自我否定，盡快埋首苦讀才是上策。那么我們究竟應如何做，才能讓自己的實力達到重點班的水平，最后考入一所好大學呢？
1、制定一份行之有效的計劃表
每個人的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶
首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學習時段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復習效率。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，不按計劃辦事，計劃是沒有用的?？梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查表，把什么時間完成什么任務達到什么進度，列成表格，完成一項，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整修改計劃，使計劃越定越適合自己！
公開學習計劃
大多數(shù)中學生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
留有機動時間
計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的！留下機動時間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學習情況！
不同層次學生重點不同
① 尖子生：扎實基礎(chǔ)，穩(wěn)步前進
在年級里排名基本都在前十位的尖子生，在安排學習計劃的過程中，不可盲目求快，一定要堅持“跟著老師的步伐走”。尖子生之所以能和其他考生拉開距離，很大程度上是因為他們基礎(chǔ)扎實，能夠有效避免錯誤。尖子生在聽課過程中注意的應該是方法上的探索，而不是單純地看一個個步驟和最終的結(jié)果。
② 中等生：重視雙基，重點專練
中等生的學習方法很明確——重視雙基、淡化偏怪、針對訓練、重點專練、掌握扎實的解題技巧。
在平時的學習過程中，分科目列表，將自己最有把握的知識、基本掌握的部分以及最薄弱的環(huán)節(jié)都陳列在表格上，不斷發(fā)現(xiàn)不斷補充，形成一個個性化的表格。
③ 后進生：抓中低難度題目，拿好基礎(chǔ)分
很多后進生基于提高成績，但必須知道：貪多嚼不爛??！老師建議：上課認真聽講，課后一定要對課堂知識點、公式、定理等理解清楚，平時選擇中低難度的題目進行練習，不把過多時間放在高難題目上。對做過的題目，一定要及時整理，進行總結(jié)、反思、歸類、查漏補缺、舉一反三。
02、把握好學習的4個環(huán)節(jié)
預習
中學的知識量越來越大，要求理解、聯(lián)系與思考，而非單純死記硬背。如何為思考留出更多的空間呢？答案就是預習。通過預習，可以發(fā)現(xiàn)新課中的難點，等老師講到時格外注意；也可以掌握每節(jié)課的基本內(nèi)容，快速跟上老師的思路，并積極回答老師的提問，從而保持積極的聽課狀態(tài)。
有些孩子說：“預習重要是重要，可作業(yè)都做不完，時間那么緊，哪有時間預習？”確實，現(xiàn)在的學習很緊張。但成績好的學生與成績中等的學生一個顯著的區(qū)別就是前者做作業(yè)快，效率高。在相同的學習時間里，他們可以留出 10-30 分鐘的時間預習。如果預習了，聽課效果就好，作業(yè)做得就快，預習的時間自然就節(jié)省出來了。所以預習是形成良性循環(huán)的一種重要手段。
如果時間很緊，怎么辦？
① 對于聽課效果好的科目，少預習或不預習；對于聽課效果差的科目，多預習。
② 單科課程的預習時間控制在 8-15 分鐘，主要是把握整體知識內(nèi)容，記錄或記住對于個人的難點和課程重點，方便聽課時在此處集中注意力。
③ 課前花 2 分鐘快速瀏覽，從而快速進入聽課狀態(tài)。
聽課
聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。高效聽課要抓住以下幾點：
① 做好課前準備，即預習。精神上的準備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學好知識的前提條件。
② 集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
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