孩子假期結(jié)束，如何收心學(xué)習(xí)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：孩子假期結(jié)束，如何收心學(xué)習(xí)？
再長的假期也是短暫的，眨眼間就到了年初八。揮手告別幸福悠閑的假期時光，不少家長已經(jīng)整裝待發(fā)回歸工作崗位，可孩子們似乎還沉浸在節(jié)日中不能自拔，比如：
1.整天盯著電子產(chǎn)品不放；
2.總是處于興奮狀態(tài)，瘋玩瘋鬧做什么事情都靜不下心來；
3.日夜顛倒，晚上不肯睡，早晨起不來；
4.飲食變得不規(guī)律，飽一餐，餓一頓；
5.提到上幼兒園的話題，有抵觸心理；
開學(xué)的日子即將來臨，如何幫助孩子盡快進入角色，回歸到原來的生活？今天小編就和家長們分享幾個實用的建議。
及時調(diào)節(jié)心理落差，收回玩心
節(jié)假日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場景，孩子可能會成為大家關(guān)注的焦點。節(jié)假日后，孩子回歸平靜的生活，失去了眾人的關(guān)注，在心理上難免會產(chǎn)生強烈的失落感。開學(xué)前給孩子打“預(yù)防針”，告訴他們節(jié)假日結(jié)束后的生活同以前是一樣的，用孩子能聽懂的語言解釋，及時調(diào)節(jié)他們的心理落差。
恢復(fù)飲食習(xí)慣，回歸正軌
過年期間，帶孩子走親訪友，孩子飲食的時間、習(xí)慣可能因此改變，有時暴飲暴食，有時什么都不吃，因此，假期過后，部分孩子就會出現(xiàn)不愿自己吃飯，正餐時間吃不下飯或者身體不適。為了孩子能順利地回歸幼兒園，家長要盡快恢復(fù)過節(jié)前的飲食習(xí)慣，注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，同時保證營養(yǎng)均衡。
調(diào)整作息時間，緩解疲勞感
節(jié)假日里，大人們難得聚到一起，有時會無暇顧及孩子的生活規(guī)律，孩子的作息習(xí)慣和原本規(guī)律的生活被打亂。當(dāng)節(jié)后忽然又恢復(fù)緊繃的生活狀態(tài)時，孩子又得重新適應(yīng)，所以在入園前一個星期要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的起居習(xí)慣，如早睡早起，按時午睡，睡前不給孩子看過多的電視節(jié)目。如果缺少這個循序漸進的過程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，可能會出現(xiàn)精神困倦、散漫等現(xiàn)象。另外，可多和孩子一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，盡量少玩一些讓孩子興奮、激動的游戲。
激發(fā)孩子上幼兒園的向往
在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期結(jié)束來一個小小的儀式，比如做一個精美的電子相冊，讓孩子從心理上有一個“過渡期”。多和孩子講講幼兒園的事情，幫助孩子回憶在幼兒園的快樂生活：最喜歡和誰玩、最喜歡吃的食物、有什么好玩的游戲等等。還可給孩子補充一些必要的文具、講一講有關(guān)幼兒園的繪本故事，讓孩子感受到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。
孩子入園，父母還需注意：
初春的天氣早晚溫差較大，孩子不容易適應(yīng)，在衣著上提出如下建議：
1.衣著宜輕便，不要過于繁瑣，避免孩子入廁和活動時不便。
2.由于早晚溫差大，建議來園時給孩子穿厚一點的大衣，再帶一件稍薄的外衣，以便在戶外活動的時候穿。
3.每天晚上聽天氣預(yù)報，這樣對于孩子的著裝有很大的幫助，避免衣服穿得過多或過少。
4.注意觀察孩子，有不舒服的癥狀及時服藥，防止春季感冒。
5.有特殊情況或孩子特殊體質(zhì)及時與教師聯(lián)系，避免發(fā)生意外。
重新開始集體生活，孩子們會感覺有諸多方面的不適應(yīng)，因此會在情緒上表現(xiàn)出來，對此建議如下：
1.家長表現(xiàn)出積極的情緒，期待上班，喜歡幼兒園，喜歡幼兒園的教師，這對孩子可以起到積極的影響。
2.入園時家長應(yīng)向教師交待一下孩子假期在家的情況，便于教師做到心中有數(shù)，針對可能發(fā)生的情況作出積極應(yīng)對。
3.堅持送孩子來園，要講清楚什么時候來接他，再從容離開，讓孩子有安全感。
4.每天和孩子交流在幼兒園開學(xué)的事情，讓孩子在幼兒園生活中體驗快樂和成功，增強孩子在園的愉快情緒。
5.對孩子難以撫平的情緒家長及時與教師進行溝通，共同關(guān)注孩子內(nèi)心，以保證孩子愉快來園。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
心理健康網(wǎng)：?http://xmxljg.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
