“成癮”行為該如何戒掉？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：“成癮”行為該如何戒掉？
近日來好幾個朋友跟我咨詢過成癮方面的問題，說魏老師你的《淺談催眠》中寫過關(guān)于戒煙等方面的方式，那么其他方面的能不能借助心理學(xué)或者催眠解決呢？在這個過程中有戒煙的戒酒的也有想要接觸賭癮的，但都是僅僅了解一下相關(guān)內(nèi)容，發(fā)發(fā)牢騷，本意上就是“想戒除”，而這個想戒除，僅僅局限在了“想”上面，并不能夠下定決心去完成，所以針對這部分內(nèi)容，今天魏老師簡單的分享一點成癮是如何形成的。“成癮”是一個在日常生活與學(xué)術(shù)領(lǐng)域中被廣泛使用的術(shù)語。通俗來講，成癮可理解為患者反復(fù)使用精神活性物質(zhì)或從事成癮行為，從中獲得放松、愉悅、欣快感、興奮等積極情緒體驗。
上癮行為有以下幾點心理因素：在人生的某一階段經(jīng)受了大的創(chuàng)傷，不愿意面對。對于現(xiàn)實生活狀態(tài)的不滿足，逃避心理產(chǎn)生，也就是退回。選擇某一種活動來中和自己的焦慮。焦慮行為、抑郁狀態(tài)會隨之而來，自己沒辦法很好的調(diào)解。習慣的形成，通常說一個習慣的形成需要21天，而一個成癮的形成是經(jīng)過日積月累形成的一種習慣，習慣是一個可怕的東西，一旦形成再次更改就需要耗費更大的精力。在心理咨詢中，習慣的更改也是極其困難的咨詢。
人際交往圈子的影響，也就是我們常說的“隨大流”，心理學(xué)上叫做從眾心理，環(huán)境也是一個可怕的東西，能夠成就一個人，也能夠很容易的毀滅一個人，究竟你會成為一個什么樣的人，完全取決于你怎么去看待這個環(huán)境。個人的性格原因，有部分人的性格是比較自卑的，不能夠很好的表達自己的需求，也不能夠很好的得到別人的肯定，只能依靠一些外在的東西來尋求麻醉，或者是被關(guān)注。比如：網(wǎng)癮少年，很大程度上是得不到家長或者是老師的關(guān)注，產(chǎn)生逃避心理，自我價值得不到肯定，所以選擇在網(wǎng)游中找到自我存在的價值。釋放壓力。“簡單點就是借酒消愁愁更愁”、“哥抽的是寂寞，不是煙”，當前社會的發(fā)展迅速，各種各樣的壓力蜂擁而至，只能尋求一種或者多種方式來釋放自己的壓力。
原生家庭帶給他的一些影響，心理學(xué)上說“一個人有了心理問題，我們首先需要去探索的就是原生家庭是怎么樣的”，原生家庭的不合理教育對于一個人后期的成長和形成的一些習慣是有很大影響的。當然如果是賭博成癮，那么還有一部分原因是投機心理，想要贏，每一次贏了都想著下一把會贏更多，每一次輸了都想著下一把會翻盤，最后導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)，妻離子散。每個人的身體里面都有一個小孩，成癮行為的產(chǎn)生是與小孩脫節(jié)的一個過程。
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