自卑孩子的行為表現(xiàn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：自卑孩子的行為表現(xiàn)
我們每個(gè)父母，都希望孩子是自信，而不是自卑的。但可能很多朋友并不知道，自卑感是從孩子一出生就伴隨著他們。著名心理學(xué)家阿德勒就提出：嬰兒從剛出生開始，就是弱小無助的。他需要完全依賴成年人，他們意識(shí)到父母力量的強(qiáng)大。
孩子們?cè)趮雰旱臅r(shí)候就知道，挑戰(zhàn)父母是一件很令他們沮喪的事情。在今天，兒童大部分的心理問題受到了極大的關(guān)注，其實(shí)導(dǎo)致這些問題的源頭往往是由于孩子的過度自卑導(dǎo)致的。所以，父母首先必須能夠識(shí)別孩子自卑感的體征和癥狀，這一點(diǎn)至關(guān)重要。
如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，那這種自卑將伴隨他的一生，使他社交焦慮、無法找到自我價(jià)值……甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵，引發(fā)自殺念頭。心理學(xué)家肖恩庫珀花了5年研究心理學(xué)的每一個(gè)領(lǐng)域，以找出克服自卑和社交焦慮的方法。他總結(jié)出了孩子過度自卑的8個(gè)表現(xiàn)，提醒父母要隨時(shí)關(guān)注孩子的心理健康。
1.過度敏感
害怕嘈雜擁擠的環(huán)境 、對(duì)別人的無意之舉感到失落 、過于活潑多動(dòng)，注意力無法集中當(dāng)孩子感到自卑時(shí)，任何微小的批評(píng)都會(huì)讓他陷入抑郁的惡性循環(huán)中，任何輕微的拒絕或排斥的跡象都會(huì)讓他感到非常痛苦。
庫珀的建議:父母?jìng)兛偸钦f“不要太在乎別人的看法，他們不會(huì)改變你的生活?！?，但這樣的建議是沒有用的。我們要幫孩子構(gòu)建自己的價(jià)值觀體系，當(dāng)他們的判斷力變得更強(qiáng)時(shí)，你就不再那么在意別人的判斷了。這樣孩子就會(huì)知道生活中什么對(duì)他來說是重要的，他不會(huì)根據(jù)周圍的人而不斷改變或改變自己。
2.總拿別人的長處和自己作比較
他的（某項(xiàng)長處）比我好，我不如他 、不敢嘗試新鮮事物總怕會(huì)不如別人。當(dāng)我們和別人比較時(shí)，不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是自卑感，而有自卑情結(jié)的孩子往往是在比較中得不到優(yōu)越感的。因?yàn)樗麄兛傇趯Ｗ⒂趧e人的“最佳品質(zhì)”，但這些“最佳品質(zhì)”往往是別人付出了更多的練習(xí)時(shí)間，或者是從小就有很大的自然天賦。
庫珀的建議:告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力，也不要總關(guān)注其他人最優(yōu)秀的地方。如果孩子能滿足于做最好的自己，這將大大緩解他們內(nèi)心的壓力。
3.順從行為
不敢與人發(fā)生眼神交流 、安靜膽怯地說話 、做事沒底氣在心理學(xué)中有個(gè)概念叫“社會(huì)等級(jí)理論”，這個(gè)理論認(rèn)為，你內(nèi)心的行為和感受通常取決于你對(duì)自己社會(huì)地位或地位的看法。所以，如果你的孩子覺得自己不如別人，被人瞧不起，地位低下，那么他就會(huì)開始表現(xiàn)得順從。
庫珀的建議:家長應(yīng)該把決定權(quán)交給孩子們，讓他們做一件事情的主導(dǎo)者。非必要的時(shí)候不要干預(yù)孩子，他們正是需要不斷地面對(duì)失敗，才能找回面對(duì)生活的勇氣。
4.追求完美
因?yàn)橐粋€(gè)地方?jīng)]做好而大發(fā)脾氣、總設(shè)定過高目標(biāo)
自卑的孩子總為自己設(shè)定完美到無法達(dá)到的目標(biāo)，因?yàn)樗麄兲^在意別人對(duì)自己的關(guān)注與評(píng)價(jià)。當(dāng)他們過度追求完美但卻沒有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，孩子往往會(huì)極度沮喪、喪失自尊、承受巨大壓力而崩潰，對(duì)自己的認(rèn)知失調(diào)。
庫珀的建議:適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，帶他們參加豐富多彩的課外活動(dòng)，千萬不要責(zé)怪孩子無理取鬧。讓孩子學(xué)會(huì)自我同情，明白享受過程比追求結(jié)果更加重要和快樂。
5.拖延行為
像上面說的，過度自卑的孩子會(huì)不斷追求完美，但在追求過程中他通常會(huì)體驗(yàn)到自己無法完成目標(biāo)，于是就導(dǎo)致了孩子的拖延行為。他們的心思非常敏感，因?yàn)楹ε率?，所以不斷推遲事情的進(jìn)程，以至于孩子最終什么也沒嘗試過，什么目標(biāo)都沒完成。
庫珀的建議:孩子總是對(duì)自己有過高的期望，那么家長就應(yīng)該幫助孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。孩子“正念”，設(shè)置一些并不需要做出評(píng)判的“限時(shí)活動(dòng)”。一天跑十分鐘步、練兩頁字、讀30分鐘書…
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6.社交媒體焦慮癥
他總是過的比我好
當(dāng)孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時(shí)，他們會(huì)覺得自己的生活非常糟糕、無聊透頂。但孩子們不知道，大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面，糟糕的一面已經(jīng)被他們隱藏了。
庫珀的建議:少讓你的孩子接觸社交媒體，幫助孩子重新塑造自尊心。
讓孩子下意識(shí)關(guān)注自己生活的美好瞬間，以寫日記或拍照的方式記錄下來。
7.對(duì)他人評(píng)頭論足
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懷疑別人、不信任 、喜歡挑毛病
過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是，其實(shí)這是他們自己的一種“保護(hù)機(jī)制”，這是他們暫時(shí)安慰自己得到優(yōu)越感的方法。他們通過批判別人來掩飾自己的過錯(cuò)，“保護(hù)”自己免受別人的傷害。
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庫珀的建議：家長寬容面對(duì)，當(dāng)每次孩子在你身邊指出別人的缺點(diǎn)時(shí)，我們可以選擇反問來讓孩子客觀評(píng)價(jià)討論的對(duì)象。培養(yǎng)孩子的同理心，讓他們學(xué)會(huì)如何感恩，用包容的態(tài)度接納他人。
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8.試圖掩飾自身缺點(diǎn)
比如一個(gè)孩子感覺自己很胖，她從來不會(huì)穿短裙，而是一年四季都穿著長袖和長褲，他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼里顯得不那么臃腫。每個(gè)人身上都會(huì)有缺點(diǎn)，自卑的孩子會(huì)特別關(guān)注自己的缺點(diǎn)，他們花大量的時(shí)間和心思去掩飾。他們?cè)噲D控制別人如何看待自己的方法，避免別人對(duì)自己缺點(diǎn)的評(píng)價(jià)。但往往這種掩飾，會(huì)讓自卑升級(jí)，它通常只會(huì)讓你從緊張中感到更多壓力。
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庫珀的建議:讓孩子在自我評(píng)價(jià)時(shí)自己指出自己的缺點(diǎn)，這是邁出接受自己的第一步。告訴孩子他的缺點(diǎn)并不是降低了做所有事情的能力，不會(huì)游泳對(duì)學(xué)好數(shù)學(xué)并沒有影響。向孩子承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，讓他感受到你的勇氣。告訴他們?nèi)秉c(diǎn)不一定伴隨終身，我們還有機(jī)會(huì)改變。
每個(gè)孩子都是一個(gè)個(gè)體，雖然我們?cè)陴B(yǎng)育他們時(shí)盡心盡力，但還是不能完全左右他們的思想和行為。所以我們不僅要關(guān)注孩子的生活，更要關(guān)注孩子的心理健康。告訴孩子，你不是低人一等，你不是優(yōu)等生，你只是你自己，你的價(jià)值來自于你的獨(dú)特性。只有心態(tài)向上的孩子，才會(huì)擁有一個(gè)快樂完整的人生！
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