父母正確引導(dǎo)孩子度過青春期（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：父母正確引導(dǎo)孩子度過青春期（下）
13-14 歲
情緒異常激動(dòng)期
青少年在 13-14 歲時(shí)易受同伴影響，社交壓力在這時(shí)達(dá)到高峰。家長可以幫助他們解讀同齡人的社交暗示，示范健康的應(yīng)對方式，例如運(yùn)動(dòng)或默想。家長應(yīng)該做好準(zhǔn)備面對一段情緒異常激動(dòng)的過程。年輕的少年們對同伴的意見更加敏感，并且反應(yīng)劇烈。當(dāng)他們還沒有成熟到掌握能夠理解他們同伴真實(shí)意思的社交技能時(shí)，這一切變得令人困擾甚至痛苦。在這種時(shí)候，青少年面對壓力的反應(yīng)變得亂七八糟，導(dǎo)致他們常常摔門或是哭泣。社交壓力的影響在這時(shí)達(dá)到高峰，在由壓力引發(fā)精神障礙的成年人中，50% 在 15 歲之前得到過類似的診斷。另外的研究表明 11-15 歲的青少年在遭受類似被群體排斥這種社交壓力時(shí)，會(huì)變得難過和焦慮，而成年人并不會(huì)這樣。
根據(jù) 2016 年《發(fā)展科學(xué)評論》的研究報(bào)告，大腦最易受壓力傷害的部分尚在成熟過程中，因此青少年在這一階段使用的處理問題的方式會(huì)在腦回路中形成根深蒂固的影響一生的模式。
心理學(xué)教建議教導(dǎo)并示范他們自我舒緩的技巧，比如默想、運(yùn)動(dòng)或聽音樂。
培養(yǎng)青少年的交友技巧，包括如何解讀他們同伴的表情和肢體語言。鼓勵(lì)他們通過共同的興趣愛好來結(jié)交朋友，而不是看誰更受歡迎，并且遠(yuǎn)離那些不友善的朋友。教導(dǎo)他們?nèi)绾卧跔幊持髮W(xué)會(huì)道歉、做出改變和妥協(xié)來修復(fù)友情。
來自家庭的支持是壓力的緩沖器。
根據(jù) 2016 年《家庭心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)對 362 名以色列少年的研究，能夠從家庭獲得陪伴、解決問題、情感支持的青少年在面對巨大壓力的時(shí)候比較少陷入抑郁。
15-16 歲
追求冒險(xiǎn)期
尋求刺激對 15-16 歲少年來說前所未有的吸引人，他們大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體正在迅速發(fā)育。這個(gè)階段的青少年追求刺激的欲望比以后任何一個(gè)人生階段都更強(qiáng)烈。2015 年一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)對超過 200 名 8-27 歲的參與者做的研究表明，青少年在這個(gè)年紀(jì)對危險(xiǎn)活動(dòng)的興趣最為高漲。大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體迅速發(fā)展，放大了青少年對多巴胺的反應(yīng)。這是一種與愉悅和滿足感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。正常的對危機(jī)的恐懼感在青春期被暫時(shí)抑制，科學(xué)家相信這一轉(zhuǎn)變是基于生物進(jìn)化需要離開家園尋找新的定居地點(diǎn)的本能。研究發(fā)現(xiàn)，即使被警告實(shí)際危害會(huì)超過他們的預(yù)期，少年們也不會(huì)改變他們對危險(xiǎn)情況的評估。
在這一階段結(jié)交和保持好友的能力非常有用。
根據(jù)伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)助理教授伊娃·特拉澤博士（Dr. Eva Telzer）2015 年對 46 位青少年進(jìn)行的研究結(jié)果，擁有可信賴可依靠的好朋友的青少年更少參與冒險(xiǎn)行為，例如商店盜竊、乘坐危險(xiǎn)駕駛的車或無保護(hù)的性行為。經(jīng)常與好友爭吵的青少年更容易參與這樣的冒險(xiǎn)。家長仍然可以有所作為：鼓勵(lì)健康的友誼，展現(xiàn)溫情和支持。有所改變成為溫暖、支持的父母不會(huì)太晚。
根據(jù) 2015 年《神經(jīng)認(rèn)知科學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)對 23 名青少年的研究，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室冒險(xiǎn)測試中，從 15 歲開始與父母變得親密的青少年大腦中控制冒險(xiǎn)行為的部分激活較少，在 18 個(gè)月后也更少采取行動(dòng)。根據(jù)該研究，與父母的親密關(guān)系包括通過討論問題得到父母的尊重和幫助，沒有爭吵或大喊大叫。
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17-18歲
青春期后期
年齡較大的青少年能夠在情緒和冒險(xiǎn)沖動(dòng)上控制自己，他們解決問題和戰(zhàn)略規(guī)劃的能力正在進(jìn)步。他們可能在辨別微妙的人事情況上需要幫助。在年齡較大的青少年中，負(fù)責(zé)判斷和決策的前額葉皮層部分已經(jīng)發(fā)育得足夠成熟，可以制止失控的情緒和冒險(xiǎn)的沖動(dòng)。在這一階段，青少年大腦改變和發(fā)展的功能收效顯著。一些青少年智商有所提高。根據(jù) 2013 年賓州州立大學(xué)帕克校區(qū)及科羅拉多大學(xué)博爾德分校對 11,000 對雙胞胎的研究發(fā)現(xiàn)，天生聰明的少年更容易表現(xiàn)出智商的提高，因此原本就聰明的孩子會(huì)變得更聰明。根據(jù)英國謝菲爾德哈勒姆大學(xué)研究人員 2015 年的研究結(jié)果，執(zhí)行功能，例如解決問題和規(guī)劃策略的技能，在這以后至少到 20 歲仍會(huì)繼續(xù)發(fā)育成熟。據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授莎拉 – 杰恩·布拉克莫爾（Sarah-Jayne Blakemore）的研究，社交技能和相應(yīng)的大腦區(qū)域仍處在發(fā)育過程中。在這個(gè)階段，青少年更能注意到別人的感受并表現(xiàn)出同情心。 盡管如此，他們?nèi)匀蝗狈δ芰θソ庾x人們在復(fù)雜社會(huì)情境中的動(dòng)機(jī)和態(tài)度，比如說，理解為什么一個(gè)朋友會(huì)在聚會(huì)聊天時(shí)突然轉(zhuǎn)移話題。在青春期成長最艱難的幾年中，青少年們需要輔導(dǎo)、支持、良好的榜樣，以及最重要的，得到理解。希望我們做父母的能夠把最好的自己，投資入孩子們在我們屋頂下的最后一個(gè)期間，讓他們能夠心理健康的，充滿信心的成長。
