如何讓孩子學會自律？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何讓孩子學會自律？
康德：自由即自律，自律是最大的自由?？茖W家將孩子的3-6歲稱為“潮濕的水泥期”，意思是說孩子的85%性格、習慣和生活方式都在這一時期形成，將7-12歲稱為“正凝固的水泥期“，這一時期孩子85—90%的性格、習慣等已形成。父母做一些干預(yù)，從小培養(yǎng)孩子的自律性，是非常有必要的，這將影響孩子的一生。
1、抓住孩子的秩序敏感期
兒童心理專家進行研究，孩子在6歲前會經(jīng)歷非常關(guān)鍵的多種敏感期，而秩序敏感期一般在2歲半左右出現(xiàn)，并可能持續(xù)很長時間。這一時期，孩子形成了屬于自己的特有秩序。
比如，媽媽下班回家，一定是要他開門，如果不是，他會讓媽媽出去再來一次。
比如，小鬧鐘一定要擺在床頭的固定位置，如果不是，他會極其不適，嚎啕大哭。
比如，吃飯的時候，一定要自己拿可愛的小熊碗，如果不是，他會再拿一次。
秩序敏感期是孩子自我意識萌芽的重要階段，固定的程序和秩序帶給孩子的是安全感，在這種“直線式思維”里孩子形成一種內(nèi)在邏輯。如果秩序敏感期能得到很好的保護，隨著年齡的增長，孩子會慢慢的脫離這種外在固定模式，形成內(nèi)在的“以不變應(yīng)萬變”的自我管理模式，也就是自律性。如果這一階段，孩子的這些“特殊行為”被養(yǎng)育者誤以為“不聽話”、“沒事找事”，用批評、呵斥的簡單粗暴的方式去壓制孩子的行為和反應(yīng)，破壞了孩子的內(nèi)在秩序，阻礙了孩子追求完美的潛在意識，扼殺了孩子的自律性的發(fā)展。
父母應(yīng)該抓住這一時機，幫助孩子建立秩序感，如何建立呢？
首先，需要養(yǎng)育者極大的耐心，不強行制止孩子，接納孩子的偏執(zhí)。這一時期孩子的語言發(fā)展并不完全，通常用哭鬧來表示不滿。這時需要爸爸媽媽引導(dǎo)孩子理清想法，也可能要猜測孩子的想法?，F(xiàn)在社會快節(jié)奏的生活，忙著為生活奔波，能夠如此慢下性子，也是一種極大的挑戰(zhàn)。其次，盡可能提供有秩序的生活環(huán)境。盡量保持規(guī)律的生活，也可增加有趣又好玩的生活儀式感。比如，晚上睡覺之前，寶寶拉上窗簾，關(guān)上燈，晚安星星，晚安月亮，晚安小椅子，晚安小床……比如，孩子在固定的餐椅上吃飯，有屬于自己可愛的小餐具。家長的秩序化讓孩子得到安全和滿足，孩子的本能得到尊重，這樣可以更好的幫助孩子度過秩序敏感期。最后，恰到好處的利用秩序敏感期培養(yǎng)孩子的好習慣。俗話說“趁熱打鐵”，在這一時期培養(yǎng)孩子的好習慣更容易。垃圾扔進紙簍里，自己衣被自己理，醒來睡前都刷牙，自己鞋襪自己洗，每件事情要做完，所有物品理整齊……家長引導(dǎo)孩子形成一套固定程序，即便孩子的動作有些笨拙，也要耐心等待，最終會形成好習慣。
2、父母是最好的榜樣
孩子最大的特點就是模仿，你的影子，藏著孩子未來的樣子。每天下班后就慵懶地躺在沙發(fā)上刷手機，還命令孩子“你去寫作業(yè)”，“你要努力”，這樣的話大人說的再多都是枉然。魯?shù)婪颉に固辜{在《童年的王國》寫過，孩子在七歲前實際上是一個觀察者。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對象，他們就是父母的一面鏡子，父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會心領(lǐng)神會，并奉之為最高準則，最終通過模仿和學習，成為和父母一樣的人。從一個被教育者的角度來看，沒有任何“言教”能勝過“身教”。在自律這件事上，尤其是如此?！案改甘鞘裁礃拥娜恕边h比“父母對孩子做什么”更重要。所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。無論到什么年紀，不要放棄自己，要始終追求自律。而這種努力，本身就是給孩子樹立了自律的榜樣。
3、手把手教孩子自律
自律不是天然就會的，需要學習，才能不斷增強。教育者自己開始追求自律，就會逐漸學會很多自律的方法和策略。比如：如何把大目標分解成若干小目標；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，進行任務(wù)管理和時間管理；如何通過保持物理距離、分散注意力等策略，來抵御外界誘惑；等等。父母可以把自己學來的這些方法和策略，手把手地教給孩子；把自己追求自律過程中的成功與失敗，也坦率地和TA分享。更細致地，父母可以一步一步教孩子：如何定計劃；制定后，如何執(zhí)行；執(zhí)行時，如何自我覺察、自我跟蹤；對于執(zhí)行情況，如何定期總結(jié)；什么情況下需要調(diào)整計劃，如何調(diào)整……當一個階段性的目標達成了，引導(dǎo)孩子去體味其中的快樂和滿足，用這個小小的成功去肯定自我、增強力量，而不是用“補償性”的放縱去慶祝和獎勵。當孩子暫時屈服于誘惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引導(dǎo)TA學會自我原諒，擺脫羞恥感和罪惡感，盡快從這個小小的失敗中恢復(fù)過來，而不是從此“破罐子破摔”。事實上，沒有為追求自律而切實努力過的父母，是不可能進行這樣的自律教育的。因為他們不懂自律的不易，也就無法理解和包容孩子。所以，只會給顆糖作為獎勵，或者責罵一頓作為懲罰。
4、幫助孩子認識和管理時間，學會安排自己的生活
前一段時間看到一個新聞，一個爸爸帶著11歲的兒子環(huán)游世界，他將錢包交給孩子保管，一路上的時間、路途計劃、吃、住全部交由兒子決定，爸爸的職責只是負責騎著摩托車帶他趕路。他們經(jīng)過福建、江西、安徽、江蘇、山東、河北、抵達北京；然后再從北京經(jīng)過河北、陜西、山西、重慶、湖北、湖南、廣東，再回到福建。這孩子也沒有落下功課，每天利用晚上的時間學習、做作業(yè)。并且這孩子每天晚上都自己整理行李，規(guī)劃好第二天的路線以及記錄視頻日記。整個旅途中孩子學會了如何安排自己的時間，如何制定旅行計劃，并在實施時合理調(diào)整。拖延癥就是自律性差的直接表現(xiàn)，因此教會孩子認識和管理自己的生活是十分有必要的。一開始可以家長幫助孩子制定時間任務(wù)計劃，完成后給孩子在獎勵榜上記上一筆。慢慢的發(fā)展為家長和孩子一起制定計劃，慢慢的家長就完全放手，讓孩子自己制定計劃，自己完成。計劃性強，并且能夠很好的完成，孩子的自律性也會慢慢養(yǎng)成，直到變成習慣。孩子未來自己的路要自己走，沒有任何人可以代替，想要未來能有更多的選擇和機會，自律必不可少。孩子能夠養(yǎng)成自律的好習慣，是解放孩子，也是解放自己。自律是孩子迎接開掛人生的最佳姿勢，我們努力掌握一些恰當?shù)慕甜B(yǎng)方法，總會事半功倍的。
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