案例分享：如何治療惡劣心境？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何治療惡劣心境？
案例介紹：您好，我不確定自己是否有需要心理咨詢，曾經(jīng)在醫(yī)院治療過一段時間，判斷為惡劣心境，最近沒有想輕生的念頭，看醫(yī)生的時候醫(yī)生說先吃一周的藥，然后出差，接著回來再看醫(yī)生，出差期間心態(tài)很穩(wěn)定也很開心，回來之后只要一個人獨處，?夜里就會覺得很恐慌，大哭，覺得看著自己的對象哪里都不順眼，怎么都不舒服，會跟她吵架，大哭很長時間對任何事情都提不起興趣，覺得很累，沒有意義，覺得很長時間吸收了太多工作環(huán)境的負(fù)能量，以及對象和身邊朋友的負(fù)能量?，F(xiàn)在無法判斷自己的情況和是否需要看醫(yī)生。希望能有個人告訴我接下來應(yīng)該怎么做。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：聽起來似乎是你以前有過輕生的念頭，也到過?？漆t(yī)院進(jìn)行診療，當(dāng)時由于病情比較重所以會診斷為惡劣心境。一般診斷惡劣心境的人都是出現(xiàn)了嚴(yán)重抑郁和自殺的念頭，在這個過程當(dāng)中，你依然能夠堅持工作，這一點說明你還沒有放棄自己，而且你的心情是隨著環(huán)境改變而改變的，這說明你不完全是內(nèi)源性的憂郁，因為你的心情與環(huán)境是有關(guān)系的，所以我們暫時考慮您的抑郁心態(tài)與您的生活環(huán)境相關(guān)的是有外源因素在里面。而且我發(fā)現(xiàn)你的心情與你的對象有關(guān)系，由于你自己心態(tài)的問題你會看他不順眼，所以就會和他吵。有時候會發(fā)生沖突，這樣會就會影響到你的心情。但是你又是一個有依賴心里的人，所以你特別怕獨處，只要一個人的時候你就會發(fā)慌。所以就形成了一種惡性的循環(huán)，當(dāng)你不舒服的時候你就會跟你的對象吵架，吵完了之后你的心情會更加糟糕，這樣的話會進(jìn)一步加深你的抑郁情緒。人的情緒是具有傳染性的，如果不時時進(jìn)行調(diào)節(jié)很容易影響到他人。你提到你有一段時間對什么都提不起興趣，覺得累，我覺得那段時間您確實是憂郁了。除了我們要預(yù)防憂郁的發(fā)生，經(jīng)常用正能量來影響自己，積極努力做事情，同時又要選擇一些能夠提高自己情緒的娛樂活動，比如說散步、唱歌、玩球等。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：一個人在不同的人生經(jīng)歷過程當(dāng)中會遇到不同的事情，有的時候確實會遇到一些影響自己心情的事情，但是不管遇到什么事情，我們都要正確去面對，同時不要把人生想象得過于美好，不要過度的理想化。易經(jīng)中講，人生每天都有艱難險阻，所以如果我們把心態(tài)調(diào)整的這樣一個心態(tài)。俞敏洪的演講中也曾經(jīng)說過，人生就是來吃苦的，你不受這個苦，還會受那個罪。如果你把吃苦和受罪看作一個常態(tài)的話，那么當(dāng)你遇到困難的時候，你就知道如何去面對了，不至于很容易就會產(chǎn)生焦慮或者抑郁的情。如果經(jīng)過以上調(diào)節(jié)還不能夠使您的心態(tài)條件好的話，那我也建議你找心理醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的心理幫助。
版權(quán)聲明：原創(chuàng)文章，未經(jīng)允許，請勿轉(zhuǎn)載，違者必究！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
心理健康網(wǎng)：?http://xmxljg.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座）
