如何讓你的孩子迅速長高？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓你的孩子迅速長高？
很多媽媽認(rèn)為：冬天里孩子的個頭兒，不像春夏季那樣噌噌往上躥。
其實(shí)，據(jù)童童所知，只要養(yǎng)育得當(dāng)，冬天也是孩子長個兒黃金期——
“長腿歐巴”不再只是別人家的孩子！
養(yǎng)育孩子，如同種莊稼，土壤培養(yǎng)好，苗才壯。
所以我們不能只施肥不松土，也就是說只補(bǔ)鈣不打根基是不行的。
而松土的環(huán)節(jié)就如同：調(diào)理孩子的臟腑，打通身體吸收營養(yǎng)的通道。
1、補(bǔ)鈣之前，先養(yǎng)好孩子腎氣。
補(bǔ)腎最好的季節(jié)是冬天。
腎主骨，腎氣好的孩子身高體重都不會差，稍一補(bǔ)鈣就會有很明顯的效果。
建議：可以給孩子吃一些滋補(bǔ)肝腎的湯或粥，比如紅薯粥、南瓜粥、糯米紅糖粥等；溫?zé)岬氖澄锉热缪蛉?、牛肉、桂圓、紅棗等可以適當(dāng)給孩子吃。
但是要注意每天觀察孩子的消化情況，不能一次吃太多。
2、調(diào)理脾胃，是孩子生長發(fā)育的前提。
脾主肌肉，如果脾胃不好，孩子進(jìn)食的營養(yǎng)吸收率也會降低，即使吃再多的補(bǔ)品也是大打折扣的。
若脾胃強(qiáng)健了，不用刻意去補(bǔ)鈣，孩子也會長的很壯實(shí)。
建議：調(diào)理脾胃的食物有小米、大棗、山藥、薏米、南瓜、蘋果、番茄、菠菜、蓮藕、木耳等；脾胃虛弱要少吃水果和魚蝦（一周吃一次即可）
3、滋養(yǎng)肝血，孩子的筋骨才能強(qiáng)健。
有些孩子看起來瘦小，但脾氣很大，很可能是肝腎不太協(xié)調(diào)，影響筋骨的發(fā)育
肝血充盈，才能濡養(yǎng)筋膜，孩子的骨骼筋絡(luò)才會維持正常的運(yùn)動。
建議：具有護(hù)肝養(yǎng)肝作用的食物有瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、雞蛋、牛奶、堅果、維生素E和B族等，尤其富含蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
讓孩子長高，除了以上的營養(yǎng)建議，在日常生活中還要注意：
4、孩子擁有好心情
情緒也會影響孩子長高。
如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，導(dǎo)致生長發(fā)育不良。
因此，我們必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長得更高更快。
5、適量運(yùn)動，勤曬太陽
運(yùn)動可促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于長高；
另外，紫外線不足，也會影響骨骼發(fā)育的進(jìn)程。
因此多運(yùn)動，給孩子提供更多曬太陽的機(jī)會，通過紫外線照射促進(jìn)鈣的吸收。
6、充足睡眠
睡得好，長得高。
孩子在睡眠時，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。
所以要保證孩子有充足的睡眠噢！
想要孩子長高，一口吃不成大胖子，凡事要循序漸進(jìn)。
同時，父母要幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，讓孩子擁有健康體魄。比如童憶園的好習(xí)慣：按時作息、堅持每天刷牙、光盤行動……幫助孩子養(yǎng)成生活好習(xí)慣，爭做健康乖寶寶！
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