消除兒童自卑的方法（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：消除兒童自卑的方法（下）
（９）回避競爭、競賽：雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，絕大多數自卑兒童都是盡量回避參與任何競賽，有的雖然在他人的鼓勵下勉強報名參賽，但往往在正式參賽時又會臨陣逃脫。
（1０）語言表達較差：據專家所做的統(tǒng)計，８０％以上的自卑兒童的語言表達能力較差，他們或表現為口吃，或表達不連貫，或表達時缺乏情感，或詞匯貧乏等。專家們認為，強烈的自卑感極有可能阻礙了大腦中負責語言學習系統(tǒng)的正常工作。
（１1）對挫折或疾病難以承受：自卑兒童大多不能像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力，每每遇到小小失敗或小小疾病便“痛不欲生”，有時甚至對諸如搬遷、親人患病等意外都感到無所適從。
消除兒童自卑心理的方法
克服自卑心理，幫助其樹立自信心，是家長幫助兒童進步的關鍵。那么如何消除兒童的自卑心理？根據兒童具體情況，采用一些效果顯著且易于操作的方法，以下方法可供參考。
（１）改變形象法：自卑的兒童，通常具備服飾保守、說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變他們的心態(tài)、克服自卑心理的一條捷徑。國外最近的實驗結果顯示，人在舉重的時候如果大聲喊叫，就能多使出１５％的力量，舉起更重的杠鈴。實驗同時還證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。因此專家認為，家長對有自卑心理的兒童應特別注意教育他們改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。
（２）語言暗示法：語言是思想的表露。積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態(tài)，因而家長可以有意識地用“你真聰明”“你一定行”之類的積極語言為兒童打氣，或是在此基礎上，讓兒童根據自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示后再滿懷信心地去上學。
（３）預演勝利法：每當兒童遇到困難不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助兒童戰(zhàn)勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務，具有立竿見影的效果。
（４）發(fā)揮長處法：“尺有所短，寸有所長”。每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢，同時也有自己的短處和劣勢。如果用其所短而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除兒童的自卑心理，要善于發(fā)現他們的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件。
（５）儲蓄成功法：自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經驗之上的?？茖W研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡—動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。在消除兒童自卑心理時，為了能讓他們生活在成功的體驗之中，行之有效的方法是指導他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫。
（６）洗刷陰影法：失敗的陰影是產生自卑的溫床。有自卑心理的兒童遇到的挫折與失敗比一般兒童要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有２種：一是家長要幫助兒童將失敗當作學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經驗；二是徹底遺忘，家長要幫助兒童有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底忘記，或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。
（７）比較分析法：兒童其實是很脆弱的，有一顆玻璃心。這顆脆弱的心如果承載太多來自父母的負面語言，將會碎裂成無數的自卑因素，刺傷自己。誰也不喜歡總是受父母的數落、指責。兒童通常是越表揚越上進，越批評越下滑。用自己的長處去比別人的短處，對于“羨人之長，羞己之短”的兒童來說，采用逆向比較，選擇別人的短處作為比較的對象，對于消除自卑心理、達到心理平衡，能收到意想不到的效果。
（８）降低追求法：一位哲人說過：“追求越高，才能的發(fā)揮就越充分。”對于后進兒童來說，與其空談立志，去當愛因斯坦式的劃時代的科學家，還不如訂幾個切實可行的小目標。讓這些兒童適當降低追求，將大的目標分解成若干小目標，做到一學期、一個月，甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現，這樣一來兒童就每時每刻都有成功感，就可更快地進步。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網：?http://www.lnyyrc.com
心理健康網：?http://xmxljg.com
企業(yè)微博網：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構（尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障）
