孩子是否開(kāi)心，你可知曉？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子是否開(kāi)心，你可知曉？
為人父母者常常希望自己的孩子天天快樂(lè)，或者，即使遇到了挫折，也能更快地從悲傷、沮喪中爬出來(lái)。但是，我們常常用自己的情緒去猜度孩子的心情，結(jié)果未必準(zhǔn)確。了解孩子過(guò)得是否開(kāi)心，其實(shí)是有一些方法的。比如，讓孩子知道，無(wú)論TA告訴你什么，都不會(huì)失去你的愛(ài)，比如與孩子分享你的喜與悲等等。美國(guó)心理學(xué)家Katie Hurley在下文中分享了自己在家庭中的做法。
在我的孩子還不會(huì)說(shuō)話之前，我就開(kāi)始教他們學(xué)著分辨自己的情緒，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)，關(guān)于情緒健康的討論并不是一個(gè)陌生的話題。他們成長(zhǎng)在一個(gè)充滿各種情緒的家庭，有時(shí)候是正面情緒，有時(shí)候則并沒(méi)有那么正面。我的孩子們了解每種情緒都有不同的作用，所以我們經(jīng)常一起討論彼此的心情和感受。和很多父母一樣，有些時(shí)候，我會(huì)情不自禁地懷疑，到底我的孩子是不是個(gè)快樂(lè)的孩子。通過(guò)追問(wèn)孩子一系列問(wèn)題，我往往能獲得一些線索。如果孩子身上發(fā)生了讓人不快的事情，那么在事情過(guò)去，他們平復(fù)了心情之后，我總是會(huì)跟他們一起回顧一下剛剛發(fā)生的事，確保他們并沒(méi)有在心底埋下陰影。
雖然這個(gè)過(guò)程聽(tīng)起來(lái)有一些啰嗦，但我知道只有在用心傾聽(tīng)的時(shí)候，孩子才愿意開(kāi)口。
一篇發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)兒童心理學(xué)》（The Journal of Experimental Child Psychology）期刊上的研究調(diào)查了父母?jìng)內(nèi)绾握J(rèn)知孩子的快樂(lè)程度。研究者們對(duì)357位兒童和青少年及他們的家長(zhǎng)進(jìn)行了評(píng)估。他們讓孩子為自己的快樂(lè)程度打分，然后再讓家長(zhǎng)給自己的快樂(lè)程度打分，最后讓家長(zhǎng)給他們心目中孩子的快樂(lè)程度打分。研究的結(jié)果讓人大開(kāi)眼界。
研究者們發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子的看法會(huì)受到他們“以自我為中心所產(chǎn)生的偏見(jiàn)”的影響，直白點(diǎn)說(shuō)，就是父母傾向于根據(jù)自己的情緒來(lái)評(píng)估孩子的情緒。尤其值得關(guān)注的是，有兩個(gè)組別的兒童，11至12歲的孩子和15至16歲的孩子，對(duì)父母來(lái)說(shuō)最為棘手。前一組孩子中，孩子們之間建立起了緊密的社交關(guān)系，他們和父母之間關(guān)系可能沒(méi)有那么親近（比如忙于參加運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)）。而在后一組處于青春期的孩子中，他們更傾向于獨(dú)立，不把心情告訴父母。
這兩種情況對(duì)父母來(lái)說(shuō)都是很讓人困擾的。
對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，要想更好地支持和滿足孩子的情緒需求，必須找到合適的方法來(lái)正確評(píng)估他們的情緒狀態(tài)。而這一切要從親子關(guān)系入手，不管現(xiàn)在的關(guān)系從表面上看起來(lái)多么親密，家長(zhǎng)們都可以做出一些努力，讓親子關(guān)系切實(shí)地貼近一步，以給予孩子情緒上的支持。
在這里，我給各位父母一些建議：
1.問(wèn)更多問(wèn)題
雖然我們都愿意相信我們對(duì)自己的孩子了如指掌，但其實(shí)很多孩子在表現(xiàn)上都有故意討好大人的傾向。他們知道自己的快樂(lè)對(duì)父母來(lái)說(shuō)十分重要，于是他們?cè)诨卮饐?wèn)題時(shí)就會(huì)以此為依據(jù)作出回答。多問(wèn)孩子幾個(gè)問(wèn)題。不要只問(wèn)一句“今天過(guò)得怎么樣”就算了，可以再追問(wèn)幾個(gè)細(xì)節(jié)。“今天發(fā)生什么好事了嗎？”或者“今天學(xué)校發(fā)生什么壞事了嗎？”通過(guò)提問(wèn)，給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)停下來(lái)思考他們一天所經(jīng)歷的情緒變化。你也可以說(shuō)“跟我說(shuō)說(shuō)，今天有什么讓你高興的事”（或者讓你不高興的事），這樣可以讓孩子與你開(kāi)展一段有意義的談話，而不是只是過(guò)一遍今天的流水賬。
2.抽一些時(shí)間
很多父母都認(rèn)為接送孩子上學(xué)的路上是和孩子聊聊近況的好時(shí)機(jī)，但在來(lái)回學(xué)校的路上，孩子通常都精疲力盡。尤其是放學(xué)的時(shí)候，他們已經(jīng)度過(guò)了辛苦的一天，有時(shí)候他們只想放空一會(huì)兒，聊聊沒(méi)那么感性的話題。你可以考慮利用晚上的時(shí)間來(lái)做這件事。入睡之前的這段時(shí)間是很多孩子情緒轉(zhuǎn)變最激烈的時(shí)候。這很正常。當(dāng)一天過(guò)去，孩子準(zhǔn)備入睡之前，他們通常會(huì)在腦海中回憶這一天發(fā)生的各種事件。在一天結(jié)束之前，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)和孩子聊聊天。把手里的電子設(shè)備都放下，好好地專(zhuān)注地和孩子聊聊天。在談話中讓孩子掌握主動(dòng)權(quán)，而你隨后提出問(wèn)題來(lái)表達(dá)你的理解。不要急著去解決問(wèn)題——你的主要目的是給孩子提供情緒上的支持，只要好好地傾聽(tīng)、對(duì)話就好。
3.無(wú)條件的愛(ài)
孩子們需要知道，他們可以對(duì)自己的爸爸媽媽說(shuō)任何事，而不用擔(dān)心他們會(huì)對(duì)自己感到失望。他們需要知道，有任何情緒都是正常的，不用擔(dān)心因?yàn)楹透改赣懻摿艘恍├щy的話題而承受后果。與孩子進(jìn)行開(kāi)放而真誠(chéng)的交流是你向他們表達(dá)愛(ài)與關(guān)心的最佳方式。孩子們總會(huì)犯錯(cuò)。也許他們對(duì)你說(shuō)的有些話，你但愿自己從來(lái)沒(méi)聽(tīng)到過(guò)。但不管孩子對(duì)你說(shuō)了什么，你首先要表達(dá)對(duì)他們的愛(ài)，然后才是著手解決問(wèn)題。當(dāng)孩子意識(shí)到，他們不管遇到什么事都可以來(lái)找你們，那么他們才更容易對(duì)你們敞開(kāi)心扉，表達(dá)他們的真實(shí)感受。
4.分享你的心情
也許你家孩子偶爾看到過(guò)你憤怒、傷心和激動(dòng)的樣子。但是你是否向他們解釋過(guò)你的這些心情呢？很多家長(zhǎng)都感覺(jué)他們應(yīng)該把自己的情緒“隱藏”起來(lái)，認(rèn)為這樣才能更好地保護(hù)孩子。這是錯(cuò)誤的。孩子們需要知道父母?jìng)儌€(gè)人生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)嗎？不需要。但當(dāng)父母花一些時(shí)間去和孩子討論他們自己的情緒時(shí)，孩子會(huì)知道這些情緒都是正常的。孩子們會(huì)在觀察父母的過(guò)程中學(xué)會(huì)很多。如果你把負(fù)面情緒都塞在心里，直到有一天突然爆發(fā)的話，你的孩子也會(huì)模仿你這種處理情緒的方法。無(wú)論如何，我們都希望自己的孩子能夠健康、快樂(lè)。而給予孩子情緒上的支持是讓孩子快樂(lè)成長(zhǎng)的重要一步。
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