如何學(xué)習(xí)不會浪費時間（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何學(xué)習(xí)不會浪費時間（上）
效率對學(xué)習(xí)的影響是很重要的，常聽有的人說自己每天都在不停地學(xué)習(xí)，可就是學(xué)不好。其實，這是效率問題，在很多地方你忽略了效率。因此，要選擇一種高效率的學(xué)習(xí)方法，使自己所花費的時間和精力得到回報。
1、統(tǒng)籌時間學(xué)習(xí)法
美國伯利恒鋼鐵公司總裁史考伯會見企業(yè)管理顧問艾維里時，問他如何提高公司的效率。艾維里說：“有一種方法可以幫助你的業(yè)績至少提高50%?！薄胺椒ê芎唵?，在你這張白紙上寫上你明天要做的最重要的6件事情，再用數(shù)字表明每件事對于公司的重要性次序，然后考慮分配給它多長時間。明天早晨第一件事就是把紙條拿出來，依次做下去。直到你養(yǎng)成習(xí)慣，就可以在公司推行了?！?/span>
公司按照這種方法運行了3個月，果然提高了效率。懂得把握時間，才能善于規(guī)劃和管理。
時間就是生命，當(dāng)代人這句響亮的口號恰如其分地說明了時間對于戰(zhàn)爭，對于企業(yè)，對于工作的重要性。同樣，它對于人的學(xué)習(xí)也提出了更高的要求。學(xué)習(xí)的任務(wù)越來越重是當(dāng)代科學(xué)技術(shù)已處于重大突破的前夜，自然科學(xué)和社會科學(xué)已經(jīng)加強了聯(lián)盟，各學(xué)科的橫向滲透加大了跨度，信息化、電腦化、綜合化和專業(yè)化已經(jīng)成為科學(xué)發(fā)展的趨勢。近10年中，自然科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)、新發(fā)明超過了以往兩千年的總和，知識的陳舊率比20世紀(jì)40年代加快了一倍，就是說，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)，需要比過去更多的時間才能追得上知識的發(fā)展。著名的物理學(xué)家費米在參加第一顆原子彈研制的過程中，有一次要檢驗一種核元素的放射性，這種元素的放射性產(chǎn)生的時間很短，耽擱一分鐘就不能檢測了。而放置放射性核元素的房間和記數(shù)儀工作室分別在一條走廊的兩端，費米經(jīng)常以最快的跑步來完成工作。人類社會正朝著“信息社會”發(fā)展，時間在任何時代也沒有像今天這樣寶貴，與這種深刻變革的時間觀念相適應(yīng)的必須是強烈的時間信息感，它告訴每一個學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，對于應(yīng)掌握的知識，要采取速戰(zhàn)速決的策略。
有一位同志向列寧匯報工作，列寧閱后批準(zhǔn)了他的計劃，問道：“那么，你們準(zhǔn)備什么時候開始工作”“明天開始?！薄盀槭裁床唤裉扉_始就是現(xiàn)在?！绷袑幷f。有一個青年畫家，拿著自己的習(xí)作請大畫家柯羅指教，柯羅指出了幾處他不滿意的地方。青年人很高興，說：“謝謝您，明天我把它們?nèi)啃薷倪^來?！笨铝_激動地問：“為什么要明天，你想明天才改嗎？要是你今天晚上就死了呢”所以，對于立志成才的人來說，抓緊時間，兵貴神速是必不可少的。當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時，你一定要告誡、督促自己，要在短時間內(nèi)完成它，不要拉長戰(zhàn)線。試著用下面的方法，來增加你的時間效率：學(xué)習(xí)一開始，你就要對自己說，現(xiàn)在我開始學(xué)習(xí)了，這次我一定要掌握所學(xué)的知識。學(xué)過之后在心里復(fù)述一遍所學(xué)的內(nèi)容。用快速閱讀的方法，處理學(xué)習(xí)內(nèi)容，不完成學(xué)習(xí)任務(wù)不要去做別的事，今日事今日畢。和自己打賭，檢驗自己能否在限定的時間內(nèi)掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容?！安坏介L城非好漢”，給自己定下極限，到時非完成學(xué)習(xí)任務(wù)不可。
學(xué)習(xí)的效率比時間更重要
效率比時間更重要。沒有效率，花費再多的時間也白搭，有了效率，一個小時抵得上兩個小時。想要少花費時間又有效率，就必須全心全意，這是惟一的辦法。要一心一意，就要合理安排時間，當(dāng)你鉆研的知識比較花費心思，不容易立刻收攏全部心意，很容易因困難而走神，這類學(xué)習(xí)的安排要持續(xù)一段時間，不能安排在十幾分鐘的時間段內(nèi)，要做就連續(xù)干上半個小時、一個小時。在時間安排上，各人的生活習(xí)慣差異很大，要按照自己的情況安排，只是堅持到底是每個人必須做到的?？茖W(xué)地安排自己的時間，訂一個詳細(xì)的可行的時間表，把每天的時間分成若干段，規(guī)定在每一段應(yīng)完成的任務(wù)，盡量讓每一天中的每一刻都有具體安排。為了使自己的學(xué)習(xí)計劃合理、可靠、高效，使自己在有限的時間內(nèi)高效率的學(xué)習(xí)，我們必須充分了解自己實際的學(xué)習(xí)能力，弄清自己集中精力的有效時間，即在什么時間段什么方面才能達(dá)到高峰，此時學(xué)什么科目最有效率。掌握自己的生物節(jié)律，一切時間的安排都是為了提高效率。
要在規(guī)定的時間里干規(guī)定的事，如果你的計劃把每天的同一段時間分配給同一科目，就要嚴(yán)格地按計劃實行。一旦每天的學(xué)習(xí)形成了規(guī)律和習(xí)慣，到一定的時候心理自然就做好了準(zhǔn)備，精力也比較容易集中。盡量養(yǎng)成在規(guī)定的時間內(nèi)做完規(guī)定的事情的良好習(xí)慣，給自己下個命令：今天的事情不允許拖到明天。為了配合學(xué)習(xí)，還可以有一些短期的計劃，如某次模擬考試前的一周復(fù)習(xí)計劃。若有臨時的情況變化，或者經(jīng)過一段時間的實踐，你的時間安排不能很好地指導(dǎo)和配合學(xué)習(xí)，就要修改它。時間，對每個人來說都是公平的，要做的事情越多，就越容易計劃時間并按時間計劃表行事，這樣一來，即使學(xué)習(xí)時間雖短，收效卻很高。做一件工作，如果有時間限制，在心理上就有一種必須抓緊工作的壓力，時刻提醒自己時間是有限的，不可浪費，不然就容易坐在那里無休止地胡思亂想。
學(xué)會見縫插針
學(xué)習(xí)時間有大段集中性的，也有間隙小段性的。應(yīng)該在大段集中性的時間里作需要集中思考的問題，但也不要一、兩個小時沉溺于同一種內(nèi)容學(xué)習(xí)，連續(xù)這樣會使人頭昏腦脹，不但不能增加大腦中這一方面的知識，還容易記錯和混淆原有的認(rèn)知。應(yīng)該根據(jù)自身的能力，交替刺激調(diào)節(jié)疲乏的大腦。那些零碎時間也可以很好很合理地利用。早起晨跑后背英語單詞和詩詞名句；閑暇時閱讀報紙和雜志、文選，一方面放松自己，另一方面收集一些事例和名句佳段以供寫作時參考；黃昏和晚飯后可以在公園里散散步，與朋友討論一下遇到的疑難問題，通過與別人的交流，把自己從獨立思維里拉開，開拓一下思維方式和學(xué)習(xí)方法。把一切安排得井井有條，特別是把一些需要積累和記憶的知識的學(xué)習(xí)安排在一個固定的時間，就不會每天忙得團團轉(zhuǎn)，又不知從什么開始。
善于安排時間，又不能刻板僵化，你的時間安排應(yīng)該有以下優(yōu)點：
有章可循，既避免單調(diào)又可節(jié)省時間，提高學(xué)習(xí)效率，可以激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性；保證休息時間，有利于身心健康，可以形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果你的時間安排做到了這幾點，就是比較科學(xué)合理的。
怎樣發(fā)揮自己的優(yōu)勢
伊索寓言中，有個蚊子來到百獸之王獅子的跟前，說道：“我不怕你，你也并不比我強。不對嗎你的力量是什么呢是用你的爪子抓，用你的牙齒咬嗎這些事情是女人同男人打架時也會的。我比你強大多了。你若不信，我們打一仗吧?！闭f著，蚊子吹著喇叭向獅子發(fā)動了進攻。它在獅子的臉上、鼻子上沒有毛的地方用力地狠叮。獅子暴跳如雷，張牙舞爪，結(jié)果把自己的爪子咬傷了，把自己的臉抓壞了，卻奈何不了蚊子，獅子不得不告饒。蚊子打敗了強大的獅子，一路上載歌載舞，忘乎所以，結(jié)果粘在蜘蛛的網(wǎng)上，成了蜘蛛的美餐。蚊子用自己的長處戰(zhàn)勝了獅子，蜘蛛又用自己的長處抓到了蚊子。把這則寓言運用到學(xué)習(xí)中，就是在選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)時，要考慮自己的特長，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
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