最好別讓寶寶哭著去睡覺
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：最好別讓寶寶哭著去睡覺
我家萌萌最不喜歡的事情就是睡覺了，從很小的時候，別的孩子午睡要睡兩三個小時，我家萌萌最多睡上一個小時，跟時鐘一樣準(zhǔn)，到點(diǎn)立刻睜眼，而且頭腦清醒根本不像剛剛睡醒的。我很擔(dān)心她睡眠不足，會影響身體的發(fā)育，所以千方百計(jì)地想讓萌萌多睡覺，可是她偏偏不聽我的話，惹得我勃然大怒的斥責(zé)她，她就哭的稀里嘩啦，我故意讓孩子哭鬧而不理會，是想她哭累了自然也就入睡。可是我現(xiàn)在才剛剛知道，哭著入睡其實(shí)對孩子身心發(fā)育有很大的傷害，孩子不喜歡你這種哄睡的方式。我們就應(yīng)該多學(xué)學(xué)哄孩子睡覺的其他技巧。
幾個月的小嬰兒需要的睡眠時間比較長，加上他們不會走不會跑，每天就在爸爸媽媽的懷里看世界，或者自己爬行，小范圍地探索世界，也是挺“無聊”的，所以他們往往更容易入睡，睡眠的時間也會更長。但1歲以后，寶寶慢慢學(xué)會自己走路、自己吃飯，還會牙牙學(xué)語，一下子感受到生活原來如此豐富多彩，覺得每一天都是新鮮的，所以心情異常興奮，這時候，想讓小孩子平靜下來上床睡覺的確有點(diǎn)難!由于擔(dān)心孩子睡眠時間不足夠，同時也因?yàn)楹⒆拥摹八哒系K”影響到大人的正常作息，于是，很多爸爸媽媽也會像我一樣，使出“絕招”，讓孩子哭個夠，哭累了自己自然入睡。但其實(shí)，“哭睡”是孩子們最不喜歡的哄睡方式，而且，讓孩子哭著入睡，對她們的身體和心理都會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害哦。記得書上記載，孩子哭的時間太長會導(dǎo)致腹壓增高，從而引發(fā)了小兒疝氣，這種情況在男寶寶身上是比較常見的。此外，哭睡的孩子往往是帶著恐懼入睡的，而心理的恐懼又會導(dǎo)致她們在睡眠過程中頻繁地驚醒。想在想想我家的萌萌，的確有時候半夜會睡的不好，總是會哭鬧一、兩次，想必是和我的哄睡方式有關(guān)的
有專家說：其實(shí)孩子在哭鬧的時候，都希望能夠得到爸爸媽媽的諒解和安慰。媽媽讓孩子哭著入睡而不作回應(yīng)，她們會感覺到被媽媽拋棄的那種恐懼和憤怒。這種情形長期累積下來，孩子慢慢地會對睡眠更加恐懼和抗拒，因?yàn)楹⒆訒?dān)心，我一睡著，媽媽就會離開我，我再也看不見媽媽了?？吹竭@里，你是不是也幡然醒悟，自己對孩子的傷害有多大了吧！心理學(xué)上認(rèn)為，3歲之前是寶寶形成親密情感關(guān)系的敏感期。但是，如果爸爸媽媽為了讓孩子入睡，而任憑她們哭而置之不理，這樣確實(shí)會讓孩子哭累了自己入睡，腦神經(jīng)也能繼續(xù)發(fā)育，只不過發(fā)育的是“被迫害妄想”，“偏執(zhí)分裂”的神經(jīng)回路，以后小西瓜對親子關(guān)系的安全感和信任感就會動搖，甚至可能形成嚴(yán)重的人格障礙，在以后的生活中很難與他人建立親密的情感關(guān)系。太可怕了，爸爸媽媽趕快改變一下做法，也許現(xiàn)在還來得及。沒錯，寶寶的睡眠確實(shí)非常重要，不僅有助于促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，為日?；顒觾淠芰?，還有促進(jìn)腦部發(fā)育的作用。但是，爸爸媽媽不能單純?yōu)榱俗尯⒆铀X而采用“粗暴”的哄睡方式，而應(yīng)該遵循健康的方式！
1、時間到了就要睡，別等累極才睡
人體的肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開始進(jìn)行同化作用，所以媽媽在下午3點(diǎn)后就要注意不宜讓孩子吃太多，這樣才能讓她們早早睡覺。不要以為孩子玩累了就會自己睡覺，所以也不會督促寶寶養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。孩子在感覺累到要入睡這段時間里，會經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，她們會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對孩子塑造良好的情商十分不利。
2、督促寶寶早睡，家長要樹立榜樣
家長是孩子人生中的第一個學(xué)習(xí)榜樣，所以，想讓她們早睡，家長也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓孩子向你學(xué)習(xí)。家長應(yīng)該合理安排自己的生活節(jié)奏，盡量保證孩子就寢的時間規(guī)律性。有專家表示，好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能，并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì)，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
3、為寶寶經(jīng)營規(guī)律生活，培養(yǎng)身體節(jié)奏感
人體健康的良好運(yùn)作，有賴于規(guī)律的生活節(jié)奏。而培養(yǎng)孩子身體的節(jié)奏感，首先應(yīng)該給寶寶建立規(guī)律的作息時間表。在睡眠當(dāng)中，白天接受的各種知覺，都會轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助其成長發(fā)育和修復(fù)。也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，并恢復(fù)足夠的生命力，供應(yīng)第二天使用。而不規(guī)律的睡眠，容易破壞身體的這種運(yùn)作，從而影響身體健康。 ??
哄娃入睡不用煩，媽咪必學(xué)哄睡絕技
1、洗澡助睡眠
洗澡能夠讓人體身體放松，心情愉悅，而人在這種狀態(tài)下，會更容易入睡。所以，媽媽可以適當(dāng)?shù)貙⒔o孩子洗澡的時間延遲，在感覺到她們有點(diǎn)困的時候，開始洗熱水澡，洗完后，給孩子喝點(diǎn)水，把她放在床上，然后關(guān)掉房間的燈，這樣孩子很快就能入睡了。
2、為寶寶找到情感歸屬
很多孩子之所以不肯睡覺，主要是因?yàn)闆]有安全感。媽媽可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著媽媽的臉入睡。媽媽應(yīng)盡量順從孩子的習(xí)慣，讓孩子快速入睡。
3、限制玩耍時間和內(nèi)容
睡前玩得太瘋，情緒過于亢奮，自然是不利于孩子盡快入睡的，即使入睡后，睡眠過程也不安穩(wěn)。所以，媽媽應(yīng)該學(xué)會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內(nèi)容，不要讓寶寶玩得太興奮。如果孩子對睡覺表示抗拒，我們可以嘗試跟她們一起做喜歡做的事情作為過渡，安撫孩子的情緒，孩子的心里感到滿足才能更快入睡。比如：講講故事，念念兒歌。
4、為寶寶形成一種睡覺儀式
針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為她們準(zhǔn)備一個固定的上床睡覺的儀式，養(yǎng)成習(xí)慣。每天快到睡覺時間，媽媽和孩子可以重復(fù)3、4個簡單、輕松的活動，例如，先進(jìn)行睡前洗漱，然后把孩子心愛的小熊安置“睡覺”，再給孩子換上睡衣，然后告訴現(xiàn)在我們要上床睡覺了。如此堅(jiān)持一段時間，以后每當(dāng)孩子在媽媽的引導(dǎo)下做這些活動的時候，她就知道，是時候睡覺了。了解了這些，我也學(xué)習(xí)了很多，那么各位媽媽爸爸呢？你們也和我一樣趕快行吧！良好睡眠習(xí)慣是不會自動發(fā)展出來的，需要大人協(xié)助養(yǎng)成。所以媽媽應(yīng)多花點(diǎn)心思，讓孩子愉快地入睡，這樣才能讓孩子睡得健康，同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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