表達(dá)愛(ài)意的實(shí)用方法
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：表達(dá)愛(ài)意的實(shí)用方法
說(shuō)“愛(ài)”對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是稀松平常的事了，但對(duì)害羞又傳統(tǒng)的人來(lái)說(shuō)也許是酷刑。因?yàn)橹袊?guó)國(guó)情的緣故，不少長(zhǎng)輩們覺(jué)得這個(gè)字既說(shuō)不出口，聽(tīng)到也會(huì)臉紅，不少孩子也有同感。為什么不直接說(shuō)出口呢？一個(gè)很大的原因是不適應(yīng)。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，父母子女之間的愛(ài)是不會(huì)直接說(shuō)出口的，甚至男女之情都恨不得全用天上的月亮、地上的花花草草來(lái)代言了。近年來(lái)，因?yàn)槲幕膫鞑?，大家在談戀?ài)的時(shí)候說(shuō)個(gè)“愛(ài)”，已經(jīng)不那么害羞了，但是父母子女間，朋友間，說(shuō)“愛(ài)”的習(xí)慣也還沒(méi)完全流行起來(lái)，這可能是因?yàn)?，相比戀?ài)關(guān)系，是非得要這三個(gè)字才能確認(rèn)，但父母子女關(guān)系太穩(wěn)固，好像不說(shuō)這個(gè)“愛(ài)”也沒(méi)多大關(guān)系，而朋友關(guān)系雖然也需表達(dá)，但用的就是另一套詞匯了。
另一個(gè)原因是也許是，他們覺(jué)得這樣的表達(dá)過(guò)于直接和肉麻，不夠婉轉(zhuǎn)，缺乏含蓄的韻味。同樣是表達(dá)“我愛(ài)你”，是大方直接地說(shuō)“我愛(ài)你”更有味道，還是脈脈含情地說(shuō)“今天的月亮好美”更有味道呢？雖然各有千秋，但含蓄派偏愛(ài)的是后者。還有一個(gè)原因也許是，男女有別，一刀切處理會(huì)帶來(lái)尷尬。
父母子女之間說(shuō)我愛(ài)你沒(méi)問(wèn)題，但是朋友之間就不行，異性朋友的話(huà)會(huì)被誤認(rèn)為表白，同性朋友的話(huà)會(huì)被誤認(rèn)為同性戀。如果通過(guò)擁抱的方式來(lái)表達(dá)愛(ài)，就算是異性親子之間恐怕也會(huì)有點(diǎn)尷尬，更不要說(shuō)異性朋友了。
廈門(mén)心理醫(yī)生：如果就是不直接說(shuō)，就是想要玩一把含蓄，我們可以怎樣表達(dá)愛(ài)呢？
說(shuō)點(diǎn)什么？
1.鼓勵(lì)
干得真不錯(cuò)/真的很棒/將來(lái)，你一定會(huì)很厲害的！
2.有對(duì)比的稱(chēng)贊
真不錯(cuò)，比…（某個(gè)很好的）…還好/你越來(lái)越好看了！
3.肯定對(duì)方的付出
你辛苦了/你真的很努力呢/看著你努力的樣子，連我都覺(jué)得充滿(mǎn)了干勁。
4.不如人意時(shí)，接納之，為之寬心
還行啊，我再盛一點(diǎn)/你怎樣都是好看的/女性的美是和蠟燭的根數(shù)成正比的，這是真的。
5.表達(dá)感謝
謝謝，我今天很開(kāi)心/謝謝，老婆辛苦了/謝謝你總是在為我著想/好驚喜，好感動(dòng)，謝謝/你說(shuō)得很有用（or很有道理），謝謝。
6.對(duì)生活叮囑
好好吃飯，多吃點(diǎn)菜/天氣涼了，多穿點(diǎn)/今天下雨，記得帶傘。
?尤其是，當(dāng)你知道對(duì)方心里有你的時(shí)候，這樣做也是表達(dá)愛(ài)：
你可以表達(dá)，你是如何地需要Ta，離不開(kāi)Ta，以及期望和Ta在一起。
你可以表達(dá)想念、表達(dá)在乎、擇機(jī)表達(dá)渴望、適度地表達(dá)吃醋。
好比：我想你/我真想快點(diǎn)見(jiàn)到你/媽?zhuān)蚁氤阅龅娘埩?。（想念?/p>
你對(duì)我很重要/要是沒(méi)有你我該怎么辦？/你一定要好好的，我才放心。（在乎）
我想要你（渴望）
你這么好，我好怕別人會(huì)看上你/你不許對(duì)別的人動(dòng)心哦，我會(huì)吃醋的！/你總是圍著你親愛(ài)的轉(zhuǎn)，都快把我忘了，哼~（吃醋）
對(duì)于愛(ài)你的人來(lái)說(shuō)，被你需要，也是一種幸福。
媽?zhuān)蚁氤阅龅聂~(yú)，做給我吃吧/爸，有個(gè)事想請(qǐng)教您/死丫頭，我想買(mǎi)條裙子，你眼光好，晚上陪我逛街/甜心，幫我?guī)Х菖_回來(lái)吧，要深盤(pán)的，么么噠~/幫我捶捶背好不好/親一個(gè)嘛~對(duì)于愛(ài)你的人來(lái)說(shuō)，最希望聽(tīng)到的是你的消息。因此你可以多說(shuō)一點(diǎn)你身上發(fā)生的事，身邊發(fā)生的事。聽(tīng)到你分享自己的事情，也會(huì)感到自己是被需要的。重點(diǎn)不在于你說(shuō)了什么，而在于你愿意與Ta分享，當(dāng)你愿意與Ta分享，Ta會(huì)覺(jué)得自己是被你信任的，是你親近的人。
做點(diǎn)什么？
1.對(duì)所有人都可以做的事情：放在眼里，溫柔對(duì)待
不論對(duì)方對(duì)你是什么態(tài)度，都要收起不耐煩、叛逆和嘲諷等不配合的態(tài)度，拿出理解的、配合的態(tài)度；語(yǔ)氣和眼神都要溫柔，傾聽(tīng)的時(shí)候要注視對(duì)方，耐心專(zhuān)注；舍得花時(shí)間陪著對(duì)方，即使不做什么事；有好東西要給對(duì)方留一份；遇到對(duì)方一起參與的事情，顧忌對(duì)方的感受做決定；任何事，都要提前打招呼；與對(duì)方不在一起時(shí)，惦記著對(duì)方是否吃了飯，是否需要傘，什么時(shí)間乘什么交通工具回來(lái)；多與他們合影，留下你們的回憶。
2.不論做什么，都最好是他們需要的
詢(xún)問(wèn)他們需要什么，如果問(wèn)不出來(lái)，就去觀(guān)察。他們需要的東西，不論他們是否開(kāi)口你都可以去做，當(dāng)他們開(kāi)口時(shí)更要盡心盡力地去完成。不過(guò)，也不是什么都要滿(mǎn)足他們。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，未成婚的子女帶回一個(gè)令他們滿(mǎn)意的結(jié)婚對(duì)象最讓他們開(kāi)心，成婚的子女早日懷孕生子最讓他們開(kāi)心。但每個(gè)人的人生都是他們自己的，在這些幸福攸關(guān)的大事上，不能為了單純滿(mǎn)足別人，而委屈自己。除了你無(wú)法退讓的事，只要是你能夠去滿(mǎn)足的，在需要花錢(qián)的時(shí)候，就別心疼錢(qián)。但也不是只花錢(qián)就好了，還需要在花錢(qián)的過(guò)程中融入心意。
請(qǐng)吃飯要花心思，不光是要請(qǐng)好的、新鮮的，而且還要請(qǐng)他們喜歡的。只要他們喜歡，不論怎么吃都行，不要指正他們對(duì)菜品的看法，不要限制他們的吃法，就算他們真的老土，也不要說(shuō)太多，不要在吃完是否打包等問(wèn)題上起沖突，因?yàn)槌缘瞄_(kāi)心才是目的。
買(mǎi)禮物要花心思，不論是不是父親節(jié)、母親節(jié)或者某人的生日，可以買(mǎi)禮物，尤其是平時(shí)買(mǎi)的更會(huì)帶來(lái)意想不到的驚喜；選擇的禮物也需適合他們，怎樣才能送出合適的禮物呢？如果是給女性朋友或者女朋友送，你可以參見(jiàn)給女生送禮，怎么送她才開(kāi)心？，其實(shí)給男性朋友或男朋友送禮，思路也是差不多的。給父母送禮的話(huà)，一般是走實(shí)惠路線(xiàn)，比如能夠減輕父母家務(wù)量的好工具、好吃的、水果、保健儀器等等。
其實(shí)，送再貴的禮也是只是錦上添花，反而是你自己能夠有所成就，多賺點(diǎn)錢(qián)，有個(gè)穩(wěn)定的生活，讓親朋好友覺(jué)得你的生活有保障，知道在需要的時(shí)候可以依靠你，才是實(shí)在的。盡管錢(qián)很重要，但更重要的是，不論是否有錢(qián)，你都有這份心意。
3.如果有這份心意，不花錢(qián)也一樣可以表達(dá)愛(ài)
肢體上的接觸能夠增進(jìn)兩個(gè)人的親密感和安全感，盡管對(duì)于不同的對(duì)象，能夠允許的接觸程度是不同的，但是，都有肢體接觸的辦法：最少的是異性朋友。異性朋友，就算是說(shuō)個(gè)話(huà)，也要時(shí)刻注意不能越界，強(qiáng)調(diào)彼此是朋友關(guān)系，所以在身體接觸上，捶捶肩膀，拍拍后背，自上而下地?fù)崦粋?cè)肩膀，就是最多的了，但是，這也能給一個(gè)失落的人不少安慰。然后是父母子女之間。拍后背、撫摸肩膀、揉肩、捶腿、搓背、抓癢、按腳心都沒(méi)問(wèn)題了。但是擁抱的話(huà)，一些人還是會(huì)覺(jué)得害羞。不過(guò)這些也很多了。接下來(lái)是同性朋友之間。互看洗澡都沒(méi)關(guān)系的兩個(gè)人，除了和性有關(guān)的接觸都可以了。所以擁抱自然也沒(méi)什么問(wèn)題。朋友之間，有擁抱也足夠表達(dá)情感了。戀人、愛(ài)人之間，只要是不犯法的，幾乎什么都可以了。性愛(ài)固然是表達(dá)愛(ài)意的好方法，但卻不是什么都需要通過(guò)性愛(ài)來(lái)表達(dá)，有時(shí)，在牽手、接吻和擁抱中的纏綿，反而能表達(dá)更多。
除了肢體接觸，還有一些不花錢(qián)的辦法，比如：在他們需要幫助的時(shí)候，給予力所能及的幫助。幫爸媽做家務(wù)。誠(chéng)心地向爸媽討教，向朋友學(xué)習(xí)，并且表示感謝。親手做飯，織毛衣、圍巾等，畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)信，制作視頻……只要是親手做的，不論是誰(shuí)都能收到這份心意。就算沒(méi)這個(gè)巧手，親手剝個(gè)橘子，夾個(gè)菜，倒個(gè)水，泡個(gè)茶，送個(gè)傘，也是可以的。重點(diǎn)是讓人感到受了照顧。
最可貴的是即使在爭(zhēng)吵中也能記得表達(dá)愛(ài)
和重要的人發(fā)生了爭(zhēng)吵，很多人忙著說(shuō)錯(cuò)話(huà)還來(lái)不及，更別提表達(dá)愛(ài)了。但既然事后會(huì)后悔，那么在吵的時(shí)候就要注意：
首先，不要把話(huà)說(shuō)太死。
其次，要積極地給對(duì)方臺(tái)階下。
再次，努力去理解對(duì)方的解釋?zhuān)J(rèn)真思考其合理性，而不是憑直覺(jué)直接推翻。
最后，只要自己有錯(cuò)，就及時(shí)道歉。也不是一定要全盤(pán)收下，可以只對(duì)你認(rèn)為有錯(cuò)的部分道歉。
其實(shí)反思一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多爭(zhēng)吵其實(shí)來(lái)源于誤解：A希望B這樣來(lái)愛(ài)Ta，但是不直說(shuō)，讓B猜，B猜不出，A又怪B，于是吵架。所以，對(duì)于愛(ài)你的人來(lái)說(shuō)，如果你能夠明確地告訴Ta希望Ta怎樣來(lái)愛(ài)你，就有希望預(yù)防一部分爭(zhēng)吵。不少人想要什么，卻憋著不說(shuō)，以為是愛(ài)Ta的表現(xiàn)，但其實(shí)到最后都可能變成誤解的導(dǎo)火索。所以，如果愛(ài)，那么喜歡什么，就說(shuō)出來(lái)。
廈門(mén)心理專(zhuān)家：如果使用像教科書(shū)一般的語(yǔ)氣說(shuō)出“我愛(ài)你”，其實(shí)未必能打動(dòng)人。表達(dá)愛(ài)，最重要的不是“我愛(ài)你”這三個(gè)字，而是足夠用心。如果你足夠用心，即使不說(shuō)那三個(gè)字，也是可以的；只要足夠用心，不管有多少種表達(dá)方式，就都能無(wú)師自通了。
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