孩子晚睡對身體成長的傷害
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子晚睡對身體成長的傷害
晚睡讓孩子長不高 ?
孩子幾乎都是家中的寶，大人無不傾注全力照顧孩子，讓他們吃最好、用最好，想要將他們培養(yǎng)成體格健美高大的孩子。但是很遺憾的，根據(jù)教育部對小學(xué)三年級學(xué)生進(jìn)行的身高體重調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學(xué)習(xí)壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調(diào)、睡眠不足。晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進(jìn)而會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
晚睡傷害心臟 ?
肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。 ?睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，特別是幼兒，他們會因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞耄憩F(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾病。
然而多數(shù)人都不理會身體的提示，辯解說：“不會呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就繼續(xù)撐下去。孩子良好的睡眠習(xí)慣不會自動發(fā)展形成，必須依賴大人為他們養(yǎng)成，切莫讓孩子累到崩潰了才要睡，否則真的“很傷心”。
晚睡讓孩子性早熟 ?
有一位罹患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。 ?這個小女孩已經(jīng)在大醫(yī)院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，[和*諧]卻已經(jīng)發(fā)育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點(diǎn)才就寢，第二天早上六點(diǎn)三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運(yùn)動是比吃藥更有效的處方。
這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要不時制止她。這孩子讀一所全美語的私立學(xué)校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀(jì)的她英語能力非常強(qiáng)，可能已經(jīng)超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超齡學(xué)習(xí)的后果。超齡學(xué)習(xí)會引發(fā)身心的壓力反應(yīng)，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子長不高，又出現(xiàn)性早熟。
睡眠習(xí)慣對孩子的影響是如此深遠(yuǎn)，連同將來會生什么病，都已經(jīng)在童年的睡眠習(xí)慣當(dāng)中種下了因，這便是我為什么要用這么多的篇幅來說明的緣故。 ?良好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能，并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì)，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。簡單地說，就是“頭腦清醒，身體放松”。晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。孩子玩到筋疲力竭，最后當(dāng)然會昏潰而睡著，但是這當(dāng)中通常會先經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，變得無理取鬧。 ?孩子良好的睡眠習(xí)慣不會自動發(fā)展出來，需要大人協(xié)助養(yǎng)成。到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點(diǎn)心思，準(zhǔn)備一個固定的上床睡覺儀式為他們養(yǎng)成習(xí)慣。像是講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著，而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。
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