如何讓孩子學(xué)會管理時間？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何讓孩子學(xué)會管理時間？
當(dāng)家長們看到孩子們無論干什么事情都是磨磨蹭蹭、慢慢吞吞的時，一個個都成了缺乏耐心與方法的急性子。家長們的心情我們可以理解，但是光靠發(fā)火，缺乏解決問題的方式方法是不行的。
如何讓孩子懂得珍惜和管理時間呢？下面與各位家長們一起分享和探討這個問題。
原因
孩子為什么沒有時間觀念
生活中，常常可以看到這樣一幕：孩子在畫畫或?qū)懽謺r，無奈地在紙上亂涂亂畫，一副心不在焉的樣子；而爸爸媽媽則在一旁不斷地催促，并開始責(zé)備孩子。接著，孩子在責(zé)罵聲中，畫畫、寫字的速度越來越慢，甚至干脆玩起了紙筆游戲……孩子為什么會這樣做呢？
原因1：我對這個活動沒有興趣
很多父母不了解孩子，并對孩子的興趣點不關(guān)注，因而常常讓孩子做一些他沒興趣的事情。時間一長，為了應(yīng)付父母，孩子就養(yǎng)成做事拖拉的壞習(xí)慣。
原因2：我不知道什么是浪費時間
有些父母比較關(guān)注孩子知識技能的學(xué)習(xí)，而忽視對孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活細(xì)節(jié)的培養(yǎng)。時間是什么、如何珍惜時間等等，孩子并沒有概念。久而久之，自然就養(yǎng)成了浪費時間的壞習(xí)慣。
原因3：我不想做，可是我不做，媽媽要打我的，所以我就慢慢做
有些父母比較專制，不尊重孩子，而且教育方式較粗暴，孩子在威脅下，不得不選擇服從。因為孩子是被迫接受，所以往往通過拖延時間來反抗。
測試
測測孩子的時間指數(shù)
測試孩子的時間指數(shù)可以采用以下方式：
第一種方式：時間測試游戲
和孩子做一個時間測試游戲，當(dāng)喊開始后計時，讓孩子自己計時，如他覺得到1分鐘了就喊停，看看孩子對1分鐘的感覺是否精確。
第二種方式：預(yù)估完成時間
讓孩子做一件事情，先讓孩子預(yù)估完成的時間，然后給他計時，等他做完之后，看看是否與他預(yù)估的時間相仿。
結(jié)果分析
將測試的結(jié)果進行對比，誤差的時間在10%以內(nèi)，說明孩子對時間的把握度很高，能夠自己支配自己的事情，不需要依賴大人的指令行事；誤差時間超過20%，說明孩子對時間的概念很模糊，不清楚自己在規(guī)定的時間里能做些什么事情，也不清楚自己做事的效率；誤差時間超過50%，說明孩子根本沒有時間的感覺，完全不知道該如何計算時間，更不知道該如何支配，時間指數(shù)極低。
沒有時間感的孩子
即使在同樣的黃金時間里學(xué)習(xí)，我們也會發(fā)現(xiàn)有的孩子可以輕輕松松高效利用，而有的孩子一直沒閑著，可到最后卻連作業(yè)也沒完成，這是為什么呢？其實這大多是因為孩子的時間感覺不夠以及缺乏時間管理的能力。時間管理是一種能力，也是一門藝術(shù)，不不要以為時間花的越多就一定越好，學(xué)好也休息好才是我們的目標(biāo)。所以，家長不應(yīng)只是監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，更要教孩子在學(xué)習(xí)中進行時間管理，這樣他們才能學(xué)得更好，也更輕松。
為什么花了時間沒收獲
自從生物中被發(fā)現(xiàn)以后，人們開始把它和自己的生活結(jié)合在一起。在黃金時段工作，在低潮階段休息，這樣工作效率會大大提高。
在學(xué)習(xí)的高潮時，孩子的思維、記憶、想象力等都處于頂峰，這個時候?qū)W習(xí)肯定會取得事半功倍的效果；而如果在孩子低潮的時候強迫她學(xué)習(xí)，只會吃力不討好。這么看來時間還真是不一樣的，為什惡魔靜靜花了那么多時間，學(xué)習(xí)成績總是提不高，就在于她的爸爸媽媽忽視了生物鐘。
孩子學(xué)習(xí)的黃金時間
很多學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)，80%的人在生物鐘上有同樣的規(guī)律，他們發(fā)現(xiàn)了大腦在一天里不同時間內(nèi)內(nèi)的活動程度，以及各時間段適合做什么。知道了這個規(guī)律，我們就可以利用它來制定孩子的學(xué)習(xí)時間。
清晨6-7點
因為一夜的睡眠，人已經(jīng)消除疲勞，這時人的頭腦最清醒，體力也十分充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時間，可以讓孩子對功課進行復(fù)習(xí)。
上午8-11點
這段時間人的耐力比較好，可以安排做一些較難功課。另外，此時人的短時記憶效果很好，可以用來進行一些記憶任務(wù)，如果想考試前再突擊一下，這時就不失為一個好時段。
下午13-14點
午飯后人總是瞌睡不斷，所以些時最好讓孩子小睡一會兒，半個小時就可以大大提高下午的學(xué)習(xí)效率。
下午14-18點
這段時間，尤其是15-17點，是人大腦的第二個高潮期，可以用來安排一些比較重要的和困難的學(xué)習(xí)任務(wù)。而且這段時間還特別適合去記憶一些需要長期記憶的知識。
晚上19-22點
這也是學(xué)習(xí)的黃金期，可以安排孩子完成作業(yè)，進行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
8招教會孩子善用時間
第1招：用好手表和鬧鐘
孩子做事拖拉，很大原因是因為孩子們總是在做事時忘掉時間。鬧鐘卻從來不會忘記任何事，除非你忘了給他上弦，而且鬧鐘的鈴聲具有一種家長沒有的權(quán)威，有時候“鈴一”比家長的“該起床了一”更有效果。還可以把時鐘設(shè)定成在白天時每半小時報時，這樣雙休日孩子在家時，也會有點“緊張”氣氛了。
第2招：一心一用
要想讓孩子利用好時間，首先就要讓孩子養(yǎng)成一心一用的好習(xí)慣。專心致志的品質(zhì)其實是可以后天培養(yǎng)的，最切實可行的方法是從生活入手。比如，穿衣、吃飯、收拾書包、洗衣服等生活上的事情采用限時完成法，需要多長時間，事先和孩子一起設(shè)定好，然后督促孩子以最快的速度保質(zhì)保量地完成。這樣的計時勞動、計時閱讀、計時講故事等小競賽，會有不錯的效果。
第3招：一心二用
時間的流逝是隨時隨地的，教孩子利用好零碎的時間，在一心一用的基礎(chǔ)上學(xué)會一心二用，也可以提高孩子的效率。比如在晨跑或洗澡時聽英語錄音，在盥洗池旁貼一張詞匯表，每天刷牙時熟記一個生詞……其實，這正是“統(tǒng)籌方法”的運用。當(dāng)然，這種一心二用一定要在保證不影響“正事”的完成效果的基礎(chǔ)上行，更重要的一點，一定要堅持不懈。
第4招：多花5分鐘
5分鐘，一個不起眼的時間，可如果利用好這5分鐘，會讓很多事情變得簡單和高效。比如，每天讓孩子在做完作業(yè)后，堅持用5分鐘的時間檢查一下，或者預(yù)習(xí)一下明天的功課，那就會讓孩子省去很多修改錯誤的時間，而且在第二天的學(xué)習(xí)中會感覺輕松；讓孩子用5分鐘檢查一下有沒有遺漏東西，這樣就會省掉他回來取東西所花費的時間。
讓孩子養(yǎng)成多花5分鐘整理東西的習(xí)慣，把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，將重要的學(xué)習(xí)用品和資料用一個紙箱或抽屜裝好，避免用時東翻西找，浪費時間。當(dāng)孩子養(yǎng)成隨手整理的習(xí)慣后，效率自然會有質(zhì)的提高。
第5招：跟孩子來個約會
守時是當(dāng)代社會一個十分重要的品質(zhì)，讓孩子養(yǎng)成言而有信，準(zhǔn)確守時的好習(xí)慣是十分重要的。比如，在孩子看電視或玩電腦時，要事先約定多長時間，約定的時間一到，馬上就要停止；在帶孩子出去玩時，要求他在約定的時間內(nèi)收拾好自己的東西，如果不能按時，就以取消活動來作為懲罰。經(jīng)過幾次這樣的約定，孩子自然會形成看著時間辦事的習(xí)慣了。
第6招：教孩子說“不”和“請”
“他們非要讓我去打游戲……”，“她們要我一起去買東西……”從眾、合群，幾乎是所有孩子的脾氣，雖然并不情愿，但對別人的請求不會說“不”，讓孩子的時間就這樣浪費掉了。一個詞怎么也想不起來，一道題就是不會做了，孩子卻不向家長和老師請教，雖然自己解決問題的精神可嘉，但學(xué)習(xí)會求助別人，學(xué)會說“請問……”卻是當(dāng)代社會十分必要的。因為一個人畢竟不能當(dāng)全能冠軍。讓孩子面對誘惑學(xué)會拒絕，面對超過自己能力的問題時學(xué)會求助，是養(yǎng)成高效習(xí)慣的必要條件。
第7招：孩子的時間“相對論
自己喜歡的事，1小時相當(dāng)于1秒鐘：不喜歡的事，1秒鐘相當(dāng)于1小時。這是對著名的相對論最簡潔的解釋。對于孩子來說，當(dāng)他做自己喜歡的事情時，一兩個小時也不覺得久，而且做得很好；而當(dāng)他不情愿地做自己不喜歡的事情時，每過5分鐘就要抬頭看看表，而且做事也是拖拖拉拉耗時間。相對論是無法改變的，但家長可以引導(dǎo)孩子的興趣，把枯燥無味的學(xué)習(xí)變得輕松一些。這樣，孩子做事時自然會變得高效起來。
第8招：別跟生物鐘對著干
除了掛在墻上、戴在手上的鐘表，還有一個看不見的時鐘影響著我們的生活，這就是生物鐘。當(dāng)孩子在午飯后或“開夜車”時昏頭昏腦，家長就不要指責(zé)孩子效率不高了，因為沒有人能跟“生物鐘”較勁。當(dāng)然，生物鐘也是可以利用的：在一天中，讓孩子利用早晨精力最充沛的時間抓緊學(xué)習(xí)較難的功課，解決較復(fù)雜的問題；也可以安排孩子在每天的同一個時間段學(xué)習(xí)同一科目，久而久之，生物鐘就會記住這個規(guī)律，每到固定的時間就會形成興奮點，從而使孩子的學(xué)習(xí)更具效率。另外，心理學(xué)研究表明，成年人注意力集中一次最多50分鐘，而孩子年齡越小注意力集中的時間越短，因此我們不能讓孩子連續(xù)學(xué)習(xí)時間過長，否則自然會讓孩子效率下降甚至產(chǎn)生副作用。應(yīng)該讓孩子每學(xué)習(xí)30-45分鐘，就休息10-20分鐘。
教孩子用“二八定律”管好時間
時間管理中有一個重要的原則，就是80/20定律。它的意思是說，我們生活中有20%的事情決定了我們80%的成果，所以我們要把時間主要放在這20%的事情上。那么哪些事情才是那20%的事情呢？讓我們來看一下下面的事務(wù)分類法。
事務(wù)分類法
會管理時間的人把他們的事情分為四類——
第1類：重要而緊急的事，比如考試之前的突擊復(fù)習(xí)。
第2類：重要不緊急的事情，比如每天背英語單詞。
第3類：不重要但是緊急的事，像馬上就要考試了，可是突然發(fā)現(xiàn)自己的鉛筆忘帶了，需趕緊去買。
第4類：不重要也不緊急的事，比如給課本包封皮。
要先做重要而不緊急的事情
哪一類才是屬于那20%的事呢？大多數(shù)人都會把時間放在第一類上，也有很多時候我們會做第三類事。其實，真正重要的應(yīng)該是第二類，即重要而不緊急的事。有些人可能不同意了，難道第一類事情不應(yīng)該先做嗎？確實，這類事情很重要，但是如果把時間都花在這些事情上，你就會發(fā)現(xiàn)自己整天都很累。其實，如果你首先把第二類事情處理好了，那么你就不用疲于應(yīng)付重要而緊急的事了。如果孩子每天都及時復(fù)習(xí)，他還需要在考試之前突擊嗎？
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
心理健康網(wǎng)：?http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
