夫妻吵架，究竟如何來(lái)化解（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：夫妻吵架，究竟如何來(lái)化解（上）
案例說(shuō)明：人的一生都會(huì)有與別人吵架的機(jī)會(huì)，即便是再有修養(yǎng)的人，也會(huì)有急脾氣的時(shí)候?？v然有些人沒(méi)有與外人吵過(guò)架，但也有可能和自己的愛(ài)人拌過(guò)嘴。有句玩笑話是這樣說(shuō)的：“再幸福的夫妻關(guān)系，一輩子也有過(guò)很多次沖動(dòng)想和對(duì)方打架或者掐死對(duì)方”。我們?cè)谏鐣?huì)上游走的時(shí)候，可能會(huì)彬彬有禮、善解人意、人情世故面面俱到，但是當(dāng)回到家里時(shí)候可能給就變成另外一種人，任性妄為，完全釋放自己的行為，脾氣變得難以壓制，對(duì)家人缺少包容，過(guò)于放縱自我，然后出現(xiàn)種種吵架與拌嘴的情況。
案例介紹：我和妻子經(jīng)常吵架，她是天蝎座得理不饒人，雖然刀子嘴豆腐心，但是依然感覺(jué)特別受傷，日次過(guò)得很煎熬。對(duì)此孩子也遭受到家庭環(huán)境的影響，現(xiàn)在女兒變得人際敏感，面對(duì)生人會(huì)膽小怯場(chǎng)，脾氣暴躁。奇怪的事是我有個(gè)朋友，他與老公經(jīng)常吵架，吵架以后家庭依舊和睦，孩子也并未受到任何影響，有素質(zhì)很修養(yǎng)。我現(xiàn)在特別迷惑兩種問(wèn)題：為何都是吵架結(jié)局卻不一樣，夫妻鬧矛盾是否要避開(kāi)孩子？夫妻吵架是否傷感情，還是越吵反而越幸福呢？
案例分析：我們想想要如何調(diào)節(jié)夫妻之間的關(guān)系，首先吵架分兩種：如果把吵架當(dāng)成溝通的手段就變得很有意義，這種吵架不會(huì)傷人；如果把吵架剛開(kāi)始定義成“誰(shuí)對(duì)、誰(shuí)錯(cuò)”，想著怎么把對(duì)方說(shuō)服，這種吵架會(huì)傷人。從心里上來(lái)說(shuō)，要記住這是你的家人、這是你的愛(ài)人、是孩子的母親、是孩子的父親；千萬(wàn)要尊重對(duì)方的人格，不要對(duì)對(duì)方咄咄逼人；個(gè)人的情緒狀態(tài)是非常關(guān)鍵的。那么哪種吵架方式不傷人，“就事論事”的吵架方式最適合。比如說(shuō)：有件事特別讓你生氣，但是理智告訴你要冷靜，這時(shí)候自我反省究竟是哪件事讓你變了情緒。然后把事情說(shuō)明白，不要調(diào)高音量“大吼大叫”。切勿在表達(dá)的過(guò)程當(dāng)中借題發(fā)揮，甚至夸大其詞翻舊賬，因?yàn)榭赡軙?huì)造成彼此誤解，比如說(shuō)：這個(gè)人向來(lái)就是這樣；你就是個(gè)不講道理的人；哈哈，我太了解你的為人了；對(duì)于你這種人應(yīng)該忘記哪年哪月哪日都做過(guò)些什么事情了吧等。直接把對(duì)方給貼標(biāo)簽或者評(píng)價(jià)，從人格上來(lái)講，具有攻擊性的傷害。
案例建議①：其實(shí)，吵架的時(shí)候是有技巧，比如說(shuō)你可以理性的角度來(lái)告訴對(duì)方：“此時(shí)此刻針對(duì)這件事我很生氣，你讓我很生氣；你讓我很著急；你怎么 能這么不理解我”。再用客觀的角度來(lái)表達(dá)，建議這件事應(yīng)該怎樣去做比較好，告訴對(duì)方這件事哪里讓我生氣了等。我們經(jīng)常見(jiàn)到兩個(gè)人開(kāi)始吵架，妻子告訴丈夫這件事使我很難過(guò)，丈夫回應(yīng)妻子“對(duì)不起，我錯(cuò)了”，我們都以為這是最好的結(jié)局，但其實(shí)不是。丈夫并未意識(shí)到自己哪里有做錯(cuò)，而只是為了敷衍妻子，讓她不予糾纏，才這樣回應(yīng)的。
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