如何克制自己不對(duì)孩子發(fā)脾氣（上）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何克制自己不對(duì)孩子發(fā)脾氣（上）
很多家長(zhǎng)會(huì)在養(yǎng)育孩子的時(shí)候發(fā)脾氣，有時(shí)候是因?yàn)楹⒆臃稿e(cuò)，有時(shí)候是因?yàn)楹⒆油侠袝r(shí)候是因?yàn)楹⒆硬凰X(jué)……總之，孩子的很多行為都會(huì)瞬間點(diǎn)爆家長(zhǎng)的心頭之火，不發(fā)泄出來(lái)真的是憋的不行。那么，發(fā)脾氣真的有效嗎，孩子會(huì)就此改正嗎，會(huì)養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣嗎，會(huì)不亂放東西嗎，會(huì)馬上讀書(shū)學(xué)習(xí)嗎，會(huì)立刻變得懂事嗎……然而，發(fā)脾氣是無(wú)效并且損傷親子關(guān)系的。很多家長(zhǎng)應(yīng)該知道，家庭關(guān)系是家庭教育的前提，沒(méi)有良好的家庭氛圍和親子關(guān)系，就沒(méi)有家庭教育的基礎(chǔ)。那么，發(fā)脾氣肯定是危害家庭關(guān)系的行為，是不好的。那么，家長(zhǎng)怎樣才能不在孩子滿前發(fā)脾氣呢，如果不發(fā)脾氣，又如何制止孩子的錯(cuò)誤行為，教導(dǎo)孩子好好學(xué)習(xí)、生活呢？別著急，咱們一點(diǎn)一點(diǎn)地分析。
我經(jīng)常跟我的女兒小丸子講風(fēng)和太陽(yáng)的故事。風(fēng)和太陽(yáng)比賽誰(shuí)能把路人的衣服脫下來(lái)。風(fēng)呼呼地吹，猛烈地吹，結(jié)果路人把身上的衣服裹得很緊了。太陽(yáng)笑瞇瞇地出來(lái)，用溫?zé)岬年?yáng)光照耀，路人覺(jué)得很熱，很快就把衣服脫下來(lái)了。我們都要意識(shí)到，內(nèi)心的改變才是真正的改變。要改變內(nèi)心，就像風(fēng)和太陽(yáng)比賽如何脫掉一個(gè)人衣服。呼呼的北風(fēng)只能讓人把內(nèi)心的衣服裹得更緊。發(fā)脾氣其實(shí)是關(guān)緊內(nèi)心大門(mén)的方法。當(dāng)你要跟孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，馬上提醒自己一下：發(fā)脾氣永遠(yuǎn)不解決問(wèn)題的，是無(wú)效的，影響親子關(guān)系的。你的怒火會(huì)降低一半。
發(fā)脾氣的兩個(gè)惡性循環(huán)
第一是形成惡劣的親子溝通模式。我們經(jīng)常看見(jiàn)，孩子越頑劣，家長(zhǎng)脾氣越大；家長(zhǎng)越是氣急敗壞孩子越難管；父母發(fā)脾氣升級(jí)的同時(shí)，孩子的壞行為也在升級(jí)。我至今還記得我的一位小學(xué)同學(xué)，他算是那種“很不聽(tīng)話”的男孩，他的爸爸在管教他上面不但大發(fā)脾氣、暴打，還用鐵鏈子把他拴起來(lái)。但這位同學(xué)不但沒(méi)有被打乖、拴乖，反而更加桀驁不馴，到了小學(xué)二年級(jí)就已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持上學(xué)，徹底輟學(xué)了。家庭管教經(jīng)常陷入奇怪的慣性，比如，朝孩子怒吼一通之后，發(fā)現(xiàn)孩子的壞行為并沒(méi)有改變，于是家長(zhǎng)就會(huì)想，既然怒吼不行，下次就打一頓，打十下不行，那就打二十下。家長(zhǎng)常常以為是自己的“力度”不夠，其實(shí)是方向反了。我建議所有奉行“孩子就是要打一頓才記得住”的家長(zhǎng)，請(qǐng)你們有好奇心和實(shí)驗(yàn)精神一些，來(lái)試試“給孩子犯錯(cuò)自我修改的機(jī)會(huì)”的方法，多一些耐心，多一些寬容，多一些信任，多給孩子一些時(shí)間。我知道，看著孩子犯了錯(cuò)誤而不馬上糾正、教訓(xùn)，其實(shí)是非常考驗(yàn)家長(zhǎng)的心理承受能力的。但是，也請(qǐng)相信，孩子有自我糾錯(cuò)的能力，甚至，孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)本身就是一個(gè)不斷自我糾錯(cuò)的過(guò)程。所以，我們要尊重孩子享受這個(gè)過(guò)程的權(quán)利。有了這種心態(tài)的調(diào)整，自然也就減少了發(fā)脾氣的源頭。我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多好脾氣的父母，他們的小孩常常乖得不需要?jiǎng)右粋€(gè)手指頭，說(shuō)一句重話。
第二個(gè)惡性循環(huán)是遠(yuǎn)期的。原生家庭的相處模式很可能會(huì)帶到孩子成人之后的家庭中去，惡劣相處模式變成了“代代相傳”。所以，我們會(huì)看見(jiàn)，有些家族總是對(duì)孩子溫言暖語(yǔ)，孩子也悄聲細(xì)語(yǔ)知書(shū)達(dá)禮；有些家族則總是怒火萬(wàn)丈，每個(gè)人都?xì)夤墓牡爻錆M負(fù)能量。孩子是父母的鏡子，父母是孩子第一個(gè)學(xué)習(xí)對(duì)象。孩子都不喜歡被訓(xùn)斥、打罵，但卻沒(méi)有選擇的權(quán)利。所以他盡管感覺(jué)很受傷，但往往自己成年后也會(huì)深深相信“孩子不打不成器”，很可能會(huì)把這種惡劣的親子溝通模式，從原生家庭，帶到自己的新家庭，形成“家族傳統(tǒng)”。發(fā)脾氣打罵不但無(wú)效，而且會(huì)傷害親子關(guān)系。很多讀者朋友告訴我，他們現(xiàn)在已經(jīng)成年、為人父母了，老不愿跟自己的父母相處，一打電話就吵架，其實(shí)根源是在童年時(shí)代的創(chuàng)傷。而且，我相信很多父母在打罵完孩子之后非常內(nèi)疚和難受——其實(shí)打罵和之后內(nèi)疚耗的精氣神，比其他耐心的方法更劇烈。我建議父母永遠(yuǎn)不把發(fā)脾氣打罵作為管教孩子的選擇。因?yàn)橹挥羞@樣，你的心才會(huì)打開(kāi)，你的注意力自然就會(huì)轉(zhuǎn)向?qū)ふ艺嬲鉀Q的方法。
控制情緒：夫妻互為心理醫(yī)生
如果是家長(zhǎng)在家庭之外有情緒了，怎么能不帶給孩子呢？最好的方法是夫妻互為“心理醫(yī)生”。我的一位閨密跟我說(shuō)，她的脾氣非常好，原因是因?yàn)榧依镉幸晃弧靶睦磲t(yī)生”，那就是她的先生。每次她在工作上遇到什么不快，甚至跟朋友相處出現(xiàn)了嫌隙，她總是選擇跟丈夫傾訴。有了“心理醫(yī)生”的處理之后，她的情緒往往能歸于平靜，不再把負(fù)能量帶到孩子面前去。其實(shí)，要給愛(ài)人當(dāng)心理醫(yī)生特別簡(jiǎn)單，那就是耐心地傾聽(tīng)，在聽(tīng)的過(guò)程中肯定對(duì)方的情緒（請(qǐng)注意，不是肯定行為）。比如當(dāng)愛(ài)人講他們老板如何“壞”的時(shí)候，你不必跟著下評(píng)判，說(shuō)老板實(shí)在太壞了，更不能煽風(fēng)點(diǎn)火，說(shuō)“那咱們辭職吧”，也不要忙著去獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，只需要肯定對(duì)方的情緒：“你一定氣壞了！你太生氣了！”只需要重復(fù)對(duì)方的感受即可以讓他的情緒得到宣泄。你會(huì)看見(jiàn)你的愛(ài)人在吐槽的過(guò)程中慢慢平靜下來(lái)，甚至自己已經(jīng)理清思路，找到了解決的方法。這種方法，在心理學(xué)上叫做共情。是的，親愛(ài)的朋友，在愛(ài)人氣得發(fā)瘋的時(shí)候，只需要給他一個(gè)結(jié)實(shí)的擁抱，并且耐心傾聽(tīng)和肯定他的情緒，就可以給他帶來(lái)前所未有的“被理解”之感，你的愛(ài)人會(huì)永遠(yuǎn)珍惜你這位“知己”。同樣的，孩子在外面受了委屈，父母的第一件事情決不是講道理，而是傾聽(tīng)和肯定情緒，當(dāng)孩子把內(nèi)心的垃圾倒出來(lái)之后，才裝得進(jìn)你的教誨！
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