負面情緒對人體的危害
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：負面情緒對人體的危害
邁克· 杰克遜在2001 曾到訪牛津大學，他在演講中說道：“我們每個人都是童年的產物，但我卻是童年缺失的產物。童年本是一段寶貴的歡樂時光，人們可以無憂無慮地玩耍，但我卻未曾經歷過。然而，在現(xiàn)代社會中，人們的童年不幸地犧牲了?！薄皩τ谖覀冎車暮⒆觼碚f，他們沒有體會過童年的快樂，也沒有童年應有的權利和自由。今天，人們只顧讓孩子快快長大，似乎‘童年’這一階段充滿負擔，讓人難以承受，巴不得快點離開?！?/p>
這層形成于童年和青春期的“肌肉盔甲”，對我們的影響非常大。在我們還小的時候，它保護著我們，使脆弱的我們感覺不到那些強烈的負面情緒?，F(xiàn)在，我們雖然不像小時候那樣需要“肌肉盔甲”，但還是把它保留了下來。為什么？主要是因為我們形成“肌肉盔甲”時，是出于直覺，而非有意這樣做?，F(xiàn)在，這種習慣性的緊張仍不斷出現(xiàn)，而我們對此卻毫無意識。穿著這層“肌肉盔甲”，保持著習慣性的緊張，我們便感覺不到身體內積聚的情緒記憶。小時候，爸爸媽媽也許教過我們怎么上廁所，但當時沒有人告訴過我們，如何放下負面的情緒。在“如何療愈內在小孩”一章里，我們會講到一些主要的方法。在此之前，我們首先要明白，穿著這層“肌肉盔甲”，我們要付出不小的代價。
保持習慣性的緊張
會讓身體消耗不少能量
“肌肉盔甲”會吸干我們的活力。試想，如果我們學著一個六歲大的孩子做動作，他做什么，我們就做什么。他跑，我們就跑；他玩，我們就玩；他唱歌，我們就跟著唱歌?？赡懿痪?，我們就覺得跟不上孩子的節(jié)奏了，小朋友仍然精神抖擻，而我們早就累得筋疲力盡了。為什么會這樣呢？孩子的肌肉沒有成年人發(fā)達，吃得也比成年人少，為什么他們看起來比我們更精神呢？你不覺得奇怪嗎？其實，我們的能量雖然比孩子要多，但很大一部分都用來維持這層“肌肉盔甲”。無意識中被壓抑的情緒也消耗了我們很多能量。但這些壓抑的情緒大多處在沉睡的狀態(tài)，所以我們意識不到這一切。這就像一座休眠的火山，表面看來一片平靜，但在它的深處，熾熱的熔巖積聚著張力，不斷向上涌動。
如果無法消化過去的情緒
它們便會成為沉重的負擔
將我們的活力耗盡
“肌肉盔甲”會影響我們的體態(tài)。一直壓抑自己的人，體態(tài)通常比較僵硬：雙肩緊縮，動作十分機械，一點都不靈活，更談不上優(yōu)雅。
在“肌肉盔甲”中被壓抑的活力和情緒能量，會不斷地顯現(xiàn)出來，除了身體的僵硬之外，還會引起情緒的焦慮。過去壓抑的活力和能量越多，我們產生的焦慮就會越多。對不少人來說，焦慮的情緒就好像胸腔、肚子或是喉嚨里的一個“結”，是一種不安的感覺。如果我們壓制恐懼、悲傷或憤怒的情緒，讓自己麻木，就不可能感受到快樂、興奮、愛，還有幸福。畢竟，我們的心是一個整體，如果把消極的情緒擋在外面，積極的情緒也就無法進入內心。為了不受傷害，我們關上了心門，這樣就無法感受愛。沒有愛的生活是沒有意義的。有的學員對我說：“我覺得生活沒有意義。”其實他們就像在說：“我的心受了傷，它把自己關了起來，關上心門之后，我感到孤單，我感覺不到愛。”
我在課上經常發(fā)現(xiàn)：悲傷時不愿哭泣的人，在開心的時候，也無法全身投入，能真正地笑出來。這層“肌肉盔甲”讓我們無法認識自己的真實需求。有時候，孩子們的情緒需求得不到滿足，例如缺少擁抱、缺乏贊賞、不被關注，等等。這讓我們覺得沮喪，對父母感到憤怒。后來，我們壓抑了自己的需求，以此來保護自己。我們不再讓別人來照顧自己的情緒需求，盡量讓自己變得獨立。同時，我們在父母面前收起一切傷心和沮喪，一心做個“好孩子”。我們壓抑自己的需求，就會與自我失去連接，與自己的需求失去連接，這是沉重的代價。要活得充實，活得幸福，我們就必須了解自己深層的需求，并且努力去滿足。
人類真正的需求是簡單的，自然的。在現(xiàn)代社會中，我們制造了太多虛假的需求，在麻木中獲得所謂的滿足感，這就是與自我疏離的過程。對于內在小孩來說，“肌肉盔甲”是一座監(jiān)獄。我們壓抑的能量越多，“肌肉盔甲”就越僵化?！凹∪饪住痹浇┗?，內在小孩的快樂、靈活性、創(chuàng)造力就越得不到發(fā)揮，她就越難與自己的核心和本質相連接。
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