精神分析認(rèn)識自我焦慮
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：精神分析認(rèn)識自我焦慮
在我的生活中，有個問題一直困擾著我，那就是很難與他人建立穩(wěn)定的親密關(guān)系，總是渴望對方很完美，但只要現(xiàn)實中的他和理想中的他有了差距，我就開始了各種的不舒服，各種的挑剔，各種的傷害，最后自然受傷最重的也是自已。
幾年前，一個朋友給我做了個心理測試，其中一條我記得非常的清楚，通俗點說，就是我潛意識是個不斷折磨自已而又享受折磨的個體。乍一聽，簡直在胡說八道，哪個人是愿意去享受折磨的？當(dāng)場否定了這個結(jié)論，拂袖而去。但是這四個字在后面很長的日子里不斷地在我心里重復(fù)著，玩味著，像是拔動了我的心弦，我總感覺不對勁，但我不知那是什么。直到三年前，我開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，學(xué)習(xí)精神分析，我對自已的認(rèn)識才開始了抽絲剝繭，云開霧散。我們無意識中都將戀愛當(dāng)作了一種特殊的治療，目的是為了修正我們童年時的錯誤，補償曾經(jīng)父母愛的缺失。其表現(xiàn)就是，戀人多數(shù)時候都是我們選中的的理想父母?，F(xiàn)實父母或多或少讓我們不滿意，我們心中都藏著一個理想父母的模型，它是我們選擇戀人的基石。
理想父母都有一個特點：能給予我們無條件的愛。所以在戀愛期間，我們也總會努力讓對方感覺到：不論你做什么，我都會一如既往的愛你，我的愛是沒有條件的。獲得了足夠無條件的愛之后，我們彼此會變成孩子，一起退行到童年，我們互為對方的理想父母，又互為對方的孩子。我們可以互喂對方食物，也可以互背對方下樓。在我們的成長經(jīng)歷中，我們都已建立了應(yīng)對焦慮情緒的方法。但有時，這些方法也未必管用。這時，焦慮就會以，用精神分析的話說，“癥狀”，表現(xiàn)出來。
譬如：驚恐發(fā)作
最顯而易的焦慮表現(xiàn)恐怕就是驚恐發(fā)作——心跳加速、呼吸困難、身體出汗、手腳發(fā)抖、腦海中各種想法如群魔亂舞般飄蕩。這種感覺就好像突發(fā)了心臟病，你覺得自己要死了，非常可怕。
注意力不集中
焦慮的另一個表現(xiàn)是很難集中注意力于當(dāng)下的事。你可能很難開始或結(jié)束一個項目，很容易走神，做事情毫無動力，而且自己也處于一種無序的狀態(tài)中。
睡眠困難
還有一個常見表現(xiàn)，就是很難入睡。你可能在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，為自己的生活、自己身上的責(zé)任、工作的最后期限、日益緊縮的錢包、為之憔悴的感情以及各種各樣的家庭問題而憂慮。
軀體癥狀
有時，焦慮也會表現(xiàn)為軀體癥狀：胃部不適、身體緊張、腸胃疾病、頭痛、疲勞等。對于兒童和青少年來說，除了軀體癥狀以外，焦慮還可能通過其他方面表現(xiàn)出來，比如在家里出現(xiàn)行為問題、學(xué)業(yè)成績低下、出現(xiàn)社交問題，等等。
其他可診斷的焦慮障礙
一些人的焦慮可能更嚴(yán)重一些，比如形成了拔毛癖（一種拔掉自己的頭發(fā)、眉毛、睫毛的強迫性沖動）、驚恐障礙、恐懼癥、強迫障礙（對某些物品、動物、人或場景感到恐怖，尤常見于小孩子）等。這些都是你的身心嘗試應(yīng)對焦慮所做出的努力的結(jié)果，不幸的是，沒有效果。心理學(xué)不同的理論流派都對焦慮有所解釋。現(xiàn)在已有研究證明，適度的焦慮是有益的，能夠促使我們?nèi)W(xué)習(xí)、解決問題以及提高生產(chǎn)力。然而，如果焦慮的程度過高，當(dāng)我們所擁有的資源和能力已經(jīng)不足以應(yīng)對壓力或環(huán)境的改變時，就會出現(xiàn)以下三種反應(yīng)之一：戰(zhàn)爭、逃跑、木僵。
在精神分析的理論中，焦慮是心理問題的核心。在弗洛伊德關(guān)于精神分析的入門講座中，他區(qū)分了兩種焦慮：一種是“現(xiàn)實性焦慮”，即對于真實的危險的恐懼，另一種是“神經(jīng)性焦慮”，這源于內(nèi)部的心理沖突。他還說，焦慮還可以是情緒轉(zhuǎn)化過程中產(chǎn)生的替代品。當(dāng)然，精神分析下面也有不同的流派分支，具體關(guān)于焦慮的解釋也不盡相同。而它們相同的部分是，當(dāng)有其他癥狀存在時，焦慮的癥狀有其無意識意義，這意義因人而異，且非常重要。
在精神分析心理治療中，你可以談?wù)撟约旱慕箲]以及焦慮的表現(xiàn)。
只有了解了你和咨詢師/治療師之間的關(guān)系、你在這段關(guān)系中是一個什么樣的人以及你的過去經(jīng)歷，你才能理解自己的焦慮的意義，進而才能知道如何克服它?？窗桑@就是精神分析的魅力。倘若你不學(xué)心理學(xué)，你永遠不知道其中是多么的有意思。
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