如何給心靈洗個澡？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何給心靈洗個澡？
1.別拿年輕當成你揮霍健康的資本
前段時間，有一件事在朋友圈刷屏了。魔都28歲的金融女孩突然患癌，是淋巴癌，這是個和李開復一樣的病。但是李開復得這個病都50多了，而這個姑娘才28歲，美好的人生才剛剛開始，這實在讓人難以接受。對于年輕人來說，“癌癥”似乎還是很遙遠的詞匯，然而事實卻是癌癥已逐年呈現(xiàn)年輕化趨勢?！吨袊[瘤登記年報》最新數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌的發(fā)病年齡均低于此前的數(shù)據(jù)?，F(xiàn)在生活節(jié)奏快、競爭壓力大、年輕人內(nèi)心充滿了壓力，為了發(fā)泄不良情緒，熬夜玩手機，K歌刷夜，聚餐喝酒，不斷的透支自己的身體，這些都為生病埋下了隱患。要知道，你生病了公司立馬就能找到人來替代你，而你的家人卻不行。一旦患癌，人生就會遭到重創(chuàng)！
2.不良情緒是隱形殺手
筆者對于這件事是深有體會，上個星期媽媽的朋友林阿姨得了甲狀腺腫瘤，有極大的可能癌變，我十分吃驚，林阿姨一直身體健康，特別注意養(yǎng)生，吃各種保健品，還天天去跳國標舞和去公園鍛煉，怎么會這樣呢?后來聽媽媽說才知道，原來表面光鮮亮麗的林阿姨有許多苦說不出，家庭中年危機，夫妻感情不深，丈夫外遇，職場不順心，孩子青春期各種叛逆，父母還生病了，一切的一切猶如一座座大山向她襲來，生氣、憤怒、焦慮等不良情緒朝他襲來，她的內(nèi)心世界崩塌了，而疾病也跟來了。
醫(yī)生說她的甲狀腺腫瘤就是氣出來的！
雖然生活中有很少的人得癌癥，但是據(jù)科學研究70%的疾病都和情緒有關，比如恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……在每個人的身體里，都有一張關于情緒的地圖?！鞍┌Y”與長時間的怨恨有關。常受批評的人愛得關節(jié)炎。焦慮和壓力過大會影響腸胃。恐懼則容易緊張，會導致脫發(fā)和潰瘍。…所以，如果不把不良情緒發(fā)泄出來，它就會越積越多，變成一個定時炸彈，說不定到哪一天，它就會爆炸！世界已經(jīng)這么苦了，就不要再自我懲罰了，多對自己好一點。不僅在物質(zhì)上，更要在心理上有一顆健康積極的心，才可以為美好的未來奮斗。所以，為了獲得健康的心理，我們需要不斷的釋放壓力，治愈心靈。
3.讓音樂治愈你的心靈
正如名人約·洛根所說：“音樂可以治心病?！碑敳涣记榫w襲來的時候，我們可以聽著音樂進入冥想，嘗試著和內(nèi)在的自己對話，感受自己身體的狀態(tài)和溫度，在那一刻，會感覺內(nèi)心是平靜的，身體是放松的，靈魂似乎也得到了凈化。這一切，可以借助一個方式達到——音樂治療。音樂治療是一門成熟完整的學科，已經(jīng)確立的臨床治療方法多達上百種，是被心理學公認的能夠快速釋放不良情緒，緩解壓力的有效途徑之一。是時候，我們要舍棄熬夜玩手機、K歌刷夜、深夜買醉等不健康的宣泄方式了，借助音樂去感受自己的內(nèi)心，如音樂放松椅，去擁有健康的身心，去過更好的生活，去健康的為工作而奮斗！這一次，為您帶來精心打造的音樂按摩椅，不僅是音樂放松椅，更是心理放松椅！
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