愛情里糾結(jié)的是什么（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：愛情里糾結(jié)的是什么（上）
大家好，我是大叔的好朋友時(shí)差少女，一枚在心理學(xué)領(lǐng)域摸爬滾打 8 年的心理學(xué)碩士。
大叔說，有一些屬于女孩子的話題，我比他更懂，所以叫上了我，跟大家一起探討那些有趣又磨人的心理學(xué)，今后也會(huì)常常在這里跟大家見面啦。今天的文章，我們先從一段對(duì)話開始。
女孩：“我給你打了 N 個(gè)電話，你怎么都不接??！“（聲音略帶憂傷的埋怨）
男孩：“這不是在趕來的路上嘛，沒看手機(jī)。寶貝打給我什么事啊？“（寵溺的語氣）
女孩：“你最近一點(diǎn)都不關(guān)心我，我這幾天忙死了，心情超差，你竟然都無動(dòng)于衷，你怎么可以這樣？”
男孩：“對(duì)不起，我最近也比較忙，但是……”
女孩：“不用解釋了，你根本就不在乎我?！?/p>
再聊下去，就是女孩奪門而去，不歡而散，飯也不吃了。這是我周末吃飯時(shí)，隔壁桌一對(duì)情侶傳來的對(duì)話。談過戀愛的人，對(duì)這樣的場景應(yīng)該都不陌生，問了一圈身邊的女孩子，發(fā)現(xiàn)大家都曾經(jīng)對(duì)男友或多或少耍過這一類的 “流氓”。
學(xué)了心理學(xué)，我才明白這一招叫 “愧疚誘導(dǎo)”。
它的具體操作方式如下：在沖突中，A 會(huì)強(qiáng)調(diào)自己受的傷和委屈，以此誘發(fā) B 感到 “內(nèi)疚”；B 一旦內(nèi)疚，便會(huì)做出一系列的道歉、安慰、關(guān)心、彌補(bǔ)行動(dòng)。這種內(nèi)疚感越強(qiáng)，彌補(bǔ)行動(dòng)越到位，A 越會(huì)感覺到被在乎，越有安全感；如果 B 沒有任何內(nèi)疚感，也不做出補(bǔ)救行為，甚至還狡辯，那 A 肯定會(huì)下這樣一個(gè)結(jié)論：你根本就不在乎我！你一點(diǎn)兒也不愛我！然后問題就升級(jí)了。
無理取鬧的背后，是深深的不安全感
“愧疚誘導(dǎo)” 的使用，往往跟一個(gè)人的依戀模式有關(guān)。而成年期的依戀模式，往往與童年的經(jīng)歷分不開。先來說說什么是依戀模式。它最早是在嬰兒身上發(fā)現(xiàn)的，心理學(xué)家先讓媽媽們帶著孩子在實(shí)驗(yàn)室中玩玩具，中途媽媽會(huì)突然離開，由此觀察孩子們的不同反應(yīng)：依戀安全的孩子，媽媽突然離開時(shí)會(huì)傷心，但是當(dāng)媽媽回來后，他們會(huì)立刻找媽媽抱抱，很快平靜下來并繼續(xù)玩。依戀回避的孩子變現(xiàn)得很高冷，媽媽離開或回來他們都沒有什么反應(yīng)，陌生人和媽媽的陪伴對(duì)他們來說似乎一樣。依戀焦慮的孩子，媽媽一走就悲傷到不能自已；媽媽回來后，他們既很想被安慰，又表現(xiàn)出氣憤和拒絕，之后也不想玩了，只想黏在媽媽身邊。依戀焦慮的孩子在媽媽離開之后崩潰大哭
為什么會(huì)有這樣的差異呢？除了遺傳因素之外，日常的親子互動(dòng)也是重要的影響因素。如果孩子小時(shí)候，爸媽總是沒空理他，每次的情感需要總得不到滿足，或者父母總是在自己不留神的時(shí)候就離開家，一去就是一年半載，孩子就容易形成依戀焦慮，總害怕自己被拋棄。除了原生家庭，其他的早期人際關(guān)系，甚至初戀等經(jīng)歷，也會(huì)引發(fā)這種不安全感。這時(shí)候，人們會(huì)形成自己的策略，來獲取依戀對(duì)象的關(guān)注。比如我閨蜜就曾經(jīng)分享過自己的經(jīng)歷：小時(shí)候，爸爸總是很忙，沒什么時(shí)間關(guān)心她。但是當(dāng)她表現(xiàn)得很無助，很需要父親幫忙時(shí)，便會(huì)得到父親的關(guān)注。而另一位朋友則是另一種情況，他發(fā)現(xiàn)自己大發(fā)脾氣，甚至不吃飯的時(shí)候，家人會(huì)很關(guān)注自己；久而久之，他們也就習(xí)得了這些技能：通過過度激活自己的情緒，來獲得他人的情感關(guān)注， 這種習(xí)慣也會(huì)延續(xù)在她的戀愛關(guān)系中，以此獲得另一半的關(guān)注和愛。
之后心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，成年人談戀愛的時(shí)候，也有類似于嬰兒的依戀模式。
比如我們開頭提到的那段對(duì)話，其中女孩子的表現(xiàn)就是典型的焦慮型依戀。他們會(huì)表現(xiàn)得 “很粘人”，內(nèi)心沒有安全感，擔(dān)心被戀人拋棄。一旦他們感覺不到被愛和關(guān)注，情緒就很容易崩潰，崩潰的形式主要有兩種：一種是表現(xiàn)得很無助弱?。ū热缥氐粞蹨I，說自己多么難過），讓對(duì)方覺得很愧疚，從而得到滿滿的關(guān)心和體貼；另一種是大發(fā)脾氣，把對(duì)方痛罵一頓，甩門而去或者干脆提分手（當(dāng)然這是比較極端的情況），等著對(duì)方來負(fù)荊請(qǐng)罪；沒錯(cuò)，這些反應(yīng)就是前文提到的 “愧疚誘導(dǎo)”，它們是依戀焦慮者常用的一種應(yīng)對(duì)策略。[1]表面上看上去是對(duì)另一半的責(zé)備，實(shí)際上內(nèi)心都是一種極度的不安全感：怕自己不夠好，怕對(duì)方不夠愛自己。
從研究數(shù)據(jù)上來看，依戀焦慮者中女性比例遠(yuǎn)大于男性，也因?yàn)檫@個(gè)原因，我們似乎感覺日常情侶之間， 似乎女孩子更容易使用愧疚誘導(dǎo)，更容易發(fā)出這樣的靈魂拷問：
“你愛我嗎？如果你愛我，你怎么會(huì)這樣對(duì)我…… ”
（注意：這些研究結(jié)果只是基于數(shù)據(jù)而言，并不是說使用愧疚誘導(dǎo)的人就一定是依戀焦慮，也并不是只有女孩子會(huì)使用這種策略，大家別亂貼標(biāo)簽哦。）有朋友可能會(huì)問：有時(shí)候確實(shí)是對(duì)方做錯(cuò)了啊，難道讓人道歉就是愧疚誘導(dǎo)嗎？當(dāng)然不是。要知道，依戀焦慮者 “引發(fā)對(duì)方愧疚” 的目的并不是為了解決問題，而僅僅是為了得到情感上的滿足。因?yàn)榭傆X得得不到足夠的愛和安全感，所以希望看到對(duì)方在乎自己的樣子，才能放心。此時(shí)，人的應(yīng)對(duì)能力通常是很缺乏的，只是渴望被愛的感覺。
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