“后悔”是人生幸運的事（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：國家心理治療師│心理學教授郭瀟贏
預先做好準備功能（The Preparatory Function）
這一功能，分為兩部分：趨近（approach）與回避（avoidance）。我們都有趨利避害的傾向，即趨向有利的一面，避開不利的一面。后悔，加強我們這一意識和行為傾向。[5,7]例如，大叔在工作過程中，出現(xiàn)了錯誤，就會特別后悔當初沒有好好檢查每一個細節(jié)。這個錯誤給我?guī)淼挠绊懞艽?，此時的后悔會讓我很痛苦，一直幻想著如果認真一點就不會出現(xiàn)現(xiàn)在的狀況了……但我同時也會下定決心：下次，一定要檢查個遍，避免錯誤出現(xiàn)。
Teresa McCormack 等研究者在一項對 6、7 歲孩子延遲滿足的研究中，告訴這些小孩子，如果他們可以忍住不吃眼前的 2 塊糖果，將在實驗結束后獲得 4 塊糖果的獎勵。[3]遺憾的是，一部分小孩子沒有忍受住美味糖果的誘惑，最后只能眼巴巴地看著其他小朋友拿到 4 塊糖果。看著其他小朋友興高采烈地享用 4 塊糖果，沒忍住的那部分孩子后悔了，后悔自己沒有多忍一會，不然也可以多吃兩塊了。那么，如果上天再給他們一次機會，他們又會做何選擇呢？在第二天，研究者重復了這個過程。結果發(fā)現(xiàn)，那些在第一天因為沒有忍住而只獲得 2 塊糖果的小孩子，后悔讓他們在再次面對誘惑時，表現(xiàn)出了驚人的容忍能力，大部分都成功拿到了 4 塊糖果。你看，后悔可以讓小孩子做出改變，追求更好的結果。大叔相信，我們也是可以的。
社交親密功能（Social Closeness）
后悔，可以讓我們從中認識自己，找到未來改變的方向，并做好準備。那么，如果主動向別人表達我們的后悔，又會發(fā)生什么呢？Amy Summerville 教授對這個問題進行詳細的探討。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人都會向其他人表達自己的后悔?？赡苁敲鎸γ娴卦V說，也可能是把后悔的事情發(fā)在自己的社交網(wǎng)絡上，比如微博、朋友圈，即不僅僅是把后悔當作隱私藏在心里，默默激勵自己，而是伴隨著深深地自責，主動說出自己的后悔。
為什么會這樣呢？
Amy Summerville 教授發(fā)現(xiàn)，我們在向他人表達自己的后悔時，實際上是在尋求一種親近感，即縮短與他人之間的距離，提高彼此的關系、連接感。這種做法是有效的。因為向別人展示自己私密的內(nèi)心，例如表達自己的脆弱、說出自己的過錯與后悔，會讓他人覺得我們很真實，很信任 Ta。因此，Ta 也會覺得是可信任之人，把我們當作摯友。這種關系的親近，不僅可以與他人建立深層的連接，也會有助于緩解自己的后悔，因為他們會給我們很大的支持，甚至會說出自己類似的后悔。就像 TED 演講者 Schulz 說的那樣：看到別人與自己有著同樣的后悔時，發(fā)現(xiàn)自己并不是一個人，就沒那么后悔了。因為，我們都是不完美的。
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