內(nèi)心敏感如何治愈（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏
敏感的人不需要變得 “遲鈍”，因?yàn)檫@是一種被嚴(yán)重忽略的天賦。
經(jīng)常會有人對內(nèi)心敏感的人說：不要太敏感，你可以強(qiáng)硬一點(diǎn)、“遲鈍” 一點(diǎn)。然而，投身于高度敏感事業(yè)的 Elena Herdieckerhoff 在一次 TED 演講上卻表示：“內(nèi)心敏感的人并不軟弱，我們擁有著溫柔的力量。”Elena Herdieckerhoff 在 TEDx 上進(jìn)行演講Elena 也是一位高度敏感型的人，她曾經(jīng)一度認(rèn)為自己身上的敏感是一種缺陷。但在她 25 歲的時候，讀到了 Elaine Aron 的一本書 —— 《敏感的人（The Highly Sensitive Person）》，徹底改變了她的人生。[3]她發(fā)現(xiàn)，原來敏感不是病，自己也不是 “怪胎”，只是比有些人特殊一點(diǎn)罷了，重要的是，這種特殊又是那么的普遍，因?yàn)檫@個世界上大概有 20% 的人和自己一樣。在這之后，她逐漸發(fā)現(xiàn)，敏感并不意味著軟弱，而是充滿著溫柔的力量；敏感的人也不需要變得 “遲鈍”，因?yàn)槲覀冇兄豢杀缓雎缘奶熨x。這種力量、這種天賦，可以讓我們很好地度過一生。
1.敏感的人更容易與他人建立深層次的關(guān)系
內(nèi)心敏感，讓我們可以時刻注意到他人的需要、他人的情緒變化，即可以很好地共情（empathy）他人。簡單來說，共情是指我們察覺出了他人的情緒，可以感同身受，就好像發(fā)生在自己身上一樣。因此，我們會知道對方現(xiàn)在可能很傷心、很難過，那么就可以前去安慰 Ta。當(dāng)對方知道我們可以理解 Ta 的感受時，會覺得很懂 Ta，彼此便產(chǎn)生了共鳴感。就這樣，建立起了深厚的關(guān)系，緊密的連接。例如，在大學(xué)時，大叔與其他同學(xué)一起進(jìn)行模擬咨詢，即模擬心理咨詢的過程，練習(xí)相應(yīng)的技巧。那一次，輪到我充當(dāng)咨詢師的角色。結(jié)束后，大家開始對這個過程進(jìn)行簡單的評論。聽著他們的評論，我心里有些不是滋味，因?yàn)楦杏X自己做的不夠好，但是我并沒有說出來（敏感的我對自己有著較高的要求，但又善于隱藏情緒，生怕別人笑話……）。正在我打算一個人默默承受這種不好的情緒時，一位女同學(xué)看出了我內(nèi)心的失落，連忙安慰了我一下。當(dāng)時大叔真的感受到了她與我的共鳴，感受到自己被深深地被理解著，失落感瞬間消失了一大半。后來我們在聊這個事情的時候，她表示自己也是個高度敏感的人，可以第一時間發(fā)現(xiàn)別人的情緒變化。大叔想說，兩個高度敏感的人在一起聊天，真的完全不會感到有壓力，而是特別輕松愉快，因?yàn)楸舜丝梢韵嗷ダ斫?。這種理解，是建立深層關(guān)系的開始。
2.敏感的人可以更好地規(guī)避風(fēng)險
敏感是有進(jìn)化意義的。想象這樣一個場景：當(dāng)你來到一個特別陌生的環(huán)境時，面臨著兩種選擇，一是立刻投入到新環(huán)境中，進(jìn)行探索；二是放慢腳步，左瞧瞧右看看，考慮周全后再行動。[5]你會做出哪種選擇呢？高度敏感的人傾向于選擇第二種，因?yàn)樗麄儾幌矚g冒險。雖然這看起來有點(diǎn) “膽小”，但如果這個陌生的環(huán)境到處都是潛在的危險，例如毒蛇猛獸，那么他們的謹(jǐn)小慎微將是成功活下來的最大保障。這就是內(nèi)心敏感帶來的好處，在做事前會先仔細(xì)觀察、認(rèn)真思考。甚至，在說一句話之前都會考慮各種各樣的可能，“他如果很生氣，我就這樣說……”、“他如果很高興，我則這樣說……”這樣的做法雖然看起來很勞累，但卻可以規(guī)避很多風(fēng)險，無論發(fā)生什么事情，都可以察覺出不對的地方、察覺出風(fēng)險，而且準(zhǔn)備周全。
3.敏感的人可以表現(xiàn)出非凡的創(chuàng)造力
敏感，讓我們的思維特別活躍，內(nèi)心世界更加豐富，有著各種各樣的想法。而且，敏感提高了我們的聯(lián)想能力，帶來了抽象思維與圖像思維。Elaine Aron 在研究與采訪的過程中也發(fā)現(xiàn)，敏感賦予給我們的能力與思維，可以讓我們表現(xiàn)出非凡的創(chuàng)造力。[1]實(shí)際上，歷史上很多哲學(xué)家、詩人、藝術(shù)家、畫家，這些富有創(chuàng)造力的人，內(nèi)心都異常敏感。因?yàn)槊舾?，他們可以看到很多旁人看不到的美；因?yàn)槊舾?，他們可以深入思索一個問題；因?yàn)槊舾?，他們可以把兩個完全無關(guān)的事物聯(lián)系在一起；而這，就是創(chuàng)造力。著名科學(xué)家牛頓，是我們從小就耳熟能詳?shù)娜宋?，他也是一位?nèi)心敏感的人，關(guān)注著萬事萬物。關(guān)于他，我們最熟知的是 “蘋果落地事件”。
那天，牛頓在花園中突然被一只熟爛的蘋果砸中，平日里愛看星星的他產(chǎn)生了這樣的疑問：為什么蘋果是向下掉落，而不是向左向右，甚至向天上砸去呢？就這樣，通過把生活中的兩種現(xiàn)象 —— 掉落的蘋果與遠(yuǎn)在太空的星星，敏感地聯(lián)想在一起，牛頓表現(xiàn)出了驚人的創(chuàng)造力：提出了萬有引力定律。內(nèi)心敏感讓我們的腦海中裝著各種各樣的事情，當(dāng)突然把某兩個看似沒有關(guān)聯(lián)的事物聯(lián)系在一起時，就可能激發(fā)出絢麗奪目的光彩。
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