性格沒有絕對的內外向（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：國家心理治療師│心理學教授郭瀟贏
最近，大叔收到了一些類似的留言。這些留言都在表達對自己的覺察與困惑：“有的時候，一個人安靜坐著，看著別人打打鬧鬧；而有的時候，自己也超活躍的，與人一起蹦蹦跳跳。”“那個安靜呆坐的是我，那個瘋瘋癲癲亦是我。”“我到底是個怎樣的人呢？我覺得自己是個外向的人，但有時卻很內向；我覺得自己是個內向的人呢，而有時又很外向…… ”“我該如何表達自己？”“哪個才是最真實的自我呢？”……
看著看著，大叔突然覺得，這不就是我嗎？！我就是這樣的一個人：有時大家一起聚餐，內向得一句話也不想說，只想安靜吃飯；有時大家一起討論，卻外向得說個不停，想著要發(fā)表看法。曾經(jīng)，每當朋友對我說：“你怎么一句話也不說呀？怎么這么沉默呢？” 我就不知道該說什么好了，因為我并不總是這樣，我有的時候也很外向呀……雖然當時表面上沒什么，但心里還是會特別困惑，不知道自己的性格究竟是什么，不知道哪個樣子才是真實的自己。直到后來，學習了一些人格心理學的相關知識，大叔發(fā)現(xiàn)：原來，我們的人格并不僅僅是絕對的內向或外向，甚至還可以是中向！注：本文對 “人格” 與 “性格” 兩個詞匯不做區(qū)分，均用來指我們身上獨特且穩(wěn)定的特質，會影響日常的思維方式與行為表現(xiàn)。
內向或外向？
你可能對性格有些誤解你心里可能有這樣的困惑：“我們的性格不就是內向或外向嗎？怎么還不是絕對的呢？中向性格又是什么鬼？”心理學大師卡爾·榮格曾在《心理類型》這本書中，最先將人分為內向和外向兩個類型。[5]他認為，內向與外向最大的不同之處在于：“充電方式” 不同。外向的人就像太陽能電板，需要室外的陽光來充電，所以他們會進行大量的社交、接觸高強度刺激，喚醒身體的能量；而內向的人就像熱水壺，需要室內的電流來充電，所以他們獲得能量的做法是在安靜的環(huán)境里，好好休息一下。實際上，這是因為他們的大腦皮層喚醒水平（cortical arousal level）不同。一般來說，外界的刺激越強烈，大腦皮層就會越活躍，喚醒水平就越高，比如 K 歌時的興奮、路遇一只惡犬時的害怕，這種高度喚醒可能會讓我們感到疲憊、壓力；而刺激越弱，則喚醒水平就越低，比如一個人無所事事，這種低度喚醒則可能會讓我們感到無聊。重要的是，內向的人對刺激比較敏感，喚醒程度一般較高，而外向的人對刺激比較 “遲鈍”，喚醒程度則比較低。因此，面對同樣強度的刺激，內向的人和外向的人感受大不相同。
就像是同樣看了 3 個小時的《復聯(lián) 4》，由于對刺激很敏感、喚醒程度高，內向的人可能看到一半時就已經(jīng)身體透支了，他們現(xiàn)在想要的只是回到家，躺在床上獨自一個人刷一會知乎，好好休息，恢復剛剛失去的能量。然而，3 個小時的《復聯(lián) 4》或許根本不會讓外向的人感覺疲憊，甚至是有些厭倦，他們還需要再去燈光超閃、聲音超大的迪廳，蹦迪兩個小時，才會感到精力充沛。所以，內向的人傾向于尋求一些安靜的環(huán)境、做一些不太耗費能量的事，來降低自己大腦的喚醒程度，實現(xiàn) “充電”；相反，外向的人則追求更強烈的刺激，因為一般的刺激對他們來說喚醒程度太低了，實在是無聊，只有高強度的刺激才能給自己 “充電”。雖然，榮格把人分為了內向與外向兩種類型，但他卻主張：沒有人是完全的內向或完全的外向。也就是說：一個人可能很外向，但這并不代表他一點內向的成分都沒有；而一個很內向的人，也會有外向的一面。所以，在一般情況下，我們會有一個主要的性格，但會因為情景、心情等因素的影響，自然而然表現(xiàn)出次要的性格。
就像大叔我在面對一群人討論我不了解的量子物理學，即使平時我特別活躍、見縫插針那種，此時也會安安靜靜聽別人說。那么，如果內向與外向這兩種性格，在我們身上的程度不相上下，沒有主次之分，又會是怎樣的狀態(tài)呢？大叔發(fā)現(xiàn)，這就是心理學家提出的中向性格（ambivert）。我們知道，在完成一份測試人格的問卷后，會在各個維度上得出一個分數(shù)，這個分數(shù)代表的是自己在多大程度上具有這種人格。假設外向性這一維度的總分是 100 分。
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