家長陪伴孩子切莫玩手機(jī)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：家長陪伴孩子切莫玩手機(jī)
美國一項最新研究顯示，父母沉溺手機(jī)或許會影響親子關(guān)系。波士頓醫(yī)療中心行為兒科學(xué)專家珍妮·拉德斯基帶領(lǐng)研究小組觀察帶小孩在快餐店就餐的父母。統(tǒng)計顯示，三分之一的父母在進(jìn)餐過程中不時使用手機(jī)；73%的父母進(jìn)餐過程中至少使用一次手機(jī)；超過15%的父母在進(jìn)餐過程接近尾聲時使用手機(jī)。
孫巖女士家有1歲的小寶寶。自從家里安上無線網(wǎng)絡(luò)，孫巖和老公總?cè)滩蛔〈蜷_手機(jī)刷微博、玩微信，臥室里、馬桶上甚至看電視時也“機(jī)”不離手。孫巖說，孩子在邊上鬧騰，自己覺得無聊，也忍不住抱著手機(jī)上網(wǎng)玩，喂著奶她覺得無聊，也總惦記著玩手機(jī)，漸漸地，孩子似乎也對手機(jī)產(chǎn)生興趣，看到父母玩手機(jī)就爬過去拼命搶，竟然學(xué)會了用手指在屏幕上滑來滑去。玩手機(jī)時孩子來搶，自己通常會表現(xiàn)得不耐煩，過后想起來挺后悔。其實(shí)，父母患手機(jī)依賴癥對孩子的影響遠(yuǎn)不止于此。
父母在陪伴孩子的時候玩手機(jī)其實(shí)是一種“冷暴力”，是對孩子感情上的冷漠，當(dāng)孩子有溝通欲望的時候，父母只顧玩手機(jī)，孩子就有被忽略的感覺，甚至認(rèn)為在父母眼中，自己沒有手機(jī)重要。為了彌補(bǔ)這種傷害，孩子可能以哭鬧、亂砸東西等的方式吸引父母的注意，也可能用玩手機(jī)、打游戲等方式來自娛自樂。拉德斯基等人的研究也顯示，當(dāng)父母花更多時間關(guān)注手機(jī)時，多數(shù)孩子變得焦躁不安，并試圖通過自己的行為引起父母注意，不過也有孩子“自娛自樂” 的個例。英國《每日郵報》10日援引拉德斯基的話報道：“當(dāng)看護(hù)者將精力高度集中于自己手中的設(shè)備時，就會忽視孩子，或是減少與孩子的互動?！倍⒆釉谧詩首詷窌r，他們中相當(dāng)比例的人也會分心關(guān)注父母的舉動，以及想知道父母使用手機(jī)的原因。
“很多父母都沒有認(rèn)識到與孩子溝通交流的重要性，真正的溝通不是特意的，而是在日常生活中不知不覺進(jìn)行的?！惫缯f，“單純呆在一起但不去關(guān)注孩子，并不是真正的陪伴，家長要注意多和孩子一起玩游戲，或者外出游玩參加活動?！毙睦韺W(xué)家認(rèn)為，在家庭教育中，長期遭受冷漠的孩子容易產(chǎn)生孤僻性格，不愿和別人交流溝通，心理不能健康地發(fā)展；孩子也會在潛移默化中變得很冷漠，對他人也是漠不關(guān)心，甚至有可能成為冷暴力這個“接力棒”的傳遞者，尤其是他們在處理自己家庭問題時也可能出現(xiàn)障礙。
如何擺脫手機(jī)依賴？
為了擺脫對手機(jī)的依賴，首先要改變認(rèn)知。心理醫(yī)生認(rèn)為，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)只是社交的一個虛擬手段而已，跟朋友見面聊天、與朋友相約運(yùn)動等其他的社交方法，可以增進(jìn)彼此的情誼，改變自己的生活圈。
心理醫(yī)生提供了幾條小建議，被手機(jī)依賴癥困擾的讀者不妨試試：
關(guān)鍵在于找到生活重心，從充實(shí)自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機(jī)上。要多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交流，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等，盡量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力，生活豐富多彩了。建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，嘗試著離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)。例如，在坐長途車或者公交車的時候，很多人上車第一件事就是掏出手機(jī)來玩，其實(shí)可以帶一本書、報紙或者雜志上車，在車上靜下心來，看看書報，欣賞車外的風(fēng)景，放松一下身心。嘗試出門不隨身攜帶充電寶，由于智能機(jī)耗電較快，這樣就可以逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)的時間，是個很有效的辦法。甚至可以為自己換一個非智能手機(jī)，功能單一、無復(fù)雜操作，對手機(jī)依賴的毛病或許慢慢就沒有了。對于中小學(xué)生，由于中小學(xué)生的自制能力還不夠強(qiáng)，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機(jī)，最好就是只能簡單地接打電話，收發(fā)短信的手機(jī)，這樣可以人為地減少孩子對手機(jī)的依賴，在一定程度上削減了手機(jī)對孩子們的影響最后，專家建議，如果對手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，可以考慮去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。
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