在男孩面前理性的重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：在男孩面前理性的重要性
在男孩面前要理性不要失控，想大吼大叫時(shí)深呼吸
很多媽媽對(duì)男孩的吼叫都是一個(gè)“循序漸進(jìn)”的過(guò)程：起先會(huì)因?yàn)槟臣潞苌鷼?，接著就開始不斷地?cái)?shù)落，越數(shù)落可能會(huì)越生氣，隨著數(shù)落的聲音不斷變大，語(yǔ)氣也開始變得更加“嚴(yán)肅”了。再往后，媽媽就會(huì)越發(fā)不能忍受，伴隨著越來(lái)越大的火氣，便是越來(lái)越大的聲音，此時(shí)數(shù)落也就變成了訓(xùn)斥甚至苛責(zé)。更有的媽媽吼到最后，整個(gè)情緒都失控了，甚至?xí)先ソo男孩兩巴掌。
有些媽媽總說(shuō)，如果男孩不那么惹人生氣，自己就不會(huì)吼叫；如果他的行為不失控，我們自然也不會(huì)失控。這些話聽來(lái)好像很有道理，可是這卻意味著我們將自己失控的理由都?xì)w結(jié)到了男孩身上。男孩的很多行為，可能都是出于一種好奇心理，他在嘗試，在摸索，并不太明了什么能做什么不能做，所以他的行為雖然看似不合理，但卻是成長(zhǎng)過(guò)程中正常的行為。由此可見，失控的并不是男孩，而是用成年人的思維模式去看待孩子的我們。是我們覺得他的行為不合理，也是我們無(wú)法好好控制自己的情緒。所以單純地“指控”男孩的行為，很顯然是不妥當(dāng)?shù)?。其?shí)面對(duì)吼叫的我們，男孩會(huì)變得不知所措，甚至是恐懼不已，這樣的心情之下，他勢(shì)必也不會(huì)太注意我們都說(shuō)了些什么。所以即便我們吼得再激烈，他也只不過(guò)是受到了驚嚇。我們“費(fèi)時(shí)費(fèi)力”地吼叫了半天，最終卻并沒有取得想要的效果，可見這種不理性的行為也的確是費(fèi)力不討好。
那該怎么辦？當(dāng)然是拒絕情緒失控！
面對(duì)男孩不能令人滿意的行為舉動(dòng)，我們需要學(xué)著安撫自己想要吼叫的心，控制好自己的情緒，而最簡(jiǎn)單也最迅速地控制情緒的方法，就是深呼吸。當(dāng)憤怒情緒出現(xiàn)時(shí)，先試著來(lái)幾次深呼吸，每次深呼吸，都要深深地吸一口氣，然后再緩緩地將氣體從嘴里吐出來(lái)。多做幾次，這樣多少可以讓胸中那股憋悶之氣被慢慢地吐出一些，因?yàn)槟泻⒌膯?wèn)題而變得狂跳不已的心，也能恢復(fù)平穩(wěn)的跳動(dòng)。男孩很多淘氣的行為只是出于好奇，媽媽在發(fā)火之前先做深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。如果覺得面對(duì)男孩時(shí)無(wú)法更好地控制自己，那就在情緒爆發(fā)的邊緣，先暫時(shí)離開男孩，找個(gè)安靜的地方。什么都不要想，只一心通過(guò)深呼吸來(lái)讓自己平靜下來(lái)，保證再出現(xiàn)在男孩面前的自己，是一個(gè)已經(jīng)恢復(fù)冷靜的人。如此反復(fù)幾次地深呼吸后，不冷靜的情緒就能被慢慢地壓制住，使我們重新獲得對(duì)自己情緒的掌控權(quán)。在接下來(lái)與男孩對(duì)話的過(guò)程中，也同樣需要盡量保持住對(duì)情緒的壓制，這樣才可能將對(duì)話以及以后的教育有效地進(jìn)行下去。
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