生存教育變發(fā)展教育（中）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：生存教育變發(fā)展教育（中）
我們通常都知道左腦和右腦，但是對(duì)于揭開兒童思維的秘密來說，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人際神經(jīng)生物學(xué)融合了各個(gè)學(xué)科的知識(shí)，它以獨(dú)特的視角解釋什么是心理，以及如何培養(yǎng)健康的心理。孩子需要的不只是生存，還要發(fā)展。我們的教育也不應(yīng)該是生存式的，而應(yīng)是發(fā)展式的。全腦教養(yǎng)法為兒童思維的發(fā)展提供了有力的支持。不論你是否為人父母，只要對(duì)人一生的發(fā)展以及培養(yǎng)健康的心理和良好的人際關(guān)系感興趣，這一領(lǐng)域?qū)δ銇碚f都是很有價(jià)值的。
家庭教育的實(shí)質(zhì)是改變自己
我特別認(rèn)同您關(guān)于“自己童年被教養(yǎng)的經(jīng)歷會(huì)對(duì)你教育子女的方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響”、“我們不能改變童年時(shí)發(fā)生在我們身上的事情，但可以改變自己看待這些事情的方式”等觀點(diǎn)。家庭教育的實(shí)質(zhì)是改變自己。您的研究提出了如何改變自己的重大課題。但問題在于，一般的父母有能力反思和改變自己?jiǎn)幔磕切┯袕?fù)雜經(jīng)歷甚至創(chuàng)傷的父母是否需要通過心理治療才能改變自己？
我認(rèn)為大多數(shù)人都會(huì)反思過去，并給自己的經(jīng)歷賦予意義，從而塑造自己。通常來講，人們不需要心理治療，除非經(jīng)歷了重大的變故，如精神創(chuàng)傷或者其他需要臨床介入的困境。我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在學(xué)會(huì)了基本方法后，都能夠賦予過去意義，并朝向一個(gè)更安全的依戀的方向發(fā)展，幫助自己的孩子快樂地成長(zhǎng)。
在世界范圍內(nèi)，近幾年都有報(bào)道，罹患心理疾病的成年人數(shù)量我們通常都知道左腦和右腦，但是對(duì)于揭開兒童思維的秘密來說，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人際神經(jīng)生物學(xué)融合了各個(gè)學(xué)科的知識(shí)，它以獨(dú)特的視角解釋什么是心理，以及如何培養(yǎng)健康的心理。孩子需要的不只是生存，還要發(fā)展。我們的教育也不應(yīng)該是生存式的，而應(yīng)是發(fā)展式的。全腦教養(yǎng)法為兒童思維的發(fā)展提供了有力的支持。不論你是否為人父母，只要對(duì)人一生的發(fā)展以及培養(yǎng)健康的心理和良好的人際關(guān)系感興趣，這一領(lǐng)域?qū)δ銇碚f都是很有價(jià)值的。大幅上升。中國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，父母在養(yǎng)育孩子的過程中也面臨眾多來自社會(huì)和自身的壓力，很多父母的心理處于亞健康狀態(tài)。我們?cè)诮勇犠稍儫峋€時(shí)，也經(jīng)常遇到父母其中一方正經(jīng)受抑郁癥或其他心理疾病困擾的情況，除了當(dāng)事人要積極進(jìn)行治療之外，在家庭互動(dòng)中，其他家庭成員需要注意什么？您是如何看待這種家庭關(guān)系的？
我認(rèn)為，無論我們身處何種變化，作為人類，我們需要學(xué)習(xí)很多關(guān)鍵知識(shí)，這有助于我們心智的強(qiáng)健，讓我們的社交與情感生活更豐富多彩。如果人們陷入抑郁，則必須提供一些基本的工具來應(yīng)對(duì)這種包含消極情緒與絕望感的狀態(tài)。在一些極端案例中，臨床支持必不可少。但對(duì)于大多數(shù)情況來說，一些基本的工具就足夠了。常規(guī)的身體鍛煉是非常重要的日?；顒?dòng)，它可以提升情緒，改善神經(jīng)可塑性。對(duì)某些人來說，服用安全健康的魚油也很有裨益。支持性的、充滿積極情緒的社會(huì)關(guān)系和分享的習(xí)慣，這些都非常重要，能讓人感到自己與外界有聯(lián)系。在孤立無援或缺乏鍛煉的環(huán)境中，抑郁很容易蔓延。這是轉(zhuǎn)變期間要做的第一步。下面的步驟則與“反思”實(shí)踐有關(guān)，這是健康心智圓盤中的基本日常習(xí)慣之一。
“反思”幫助我們洞察內(nèi)心世界，培養(yǎng)正念意識(shí)并調(diào)整我們的生活。其中，呼吸意識(shí)實(shí)踐和“覺知之輪”(Wheelof Awareness)這兩種實(shí)踐資源對(duì)于保持心靈強(qiáng)大非常有幫助。
基于您多年的咨詢工作經(jīng)驗(yàn)，您認(rèn)為在家庭或教育問題上，家庭治療與個(gè)案治療相比是否更有優(yōu)勢(shì)？它的優(yōu)勢(shì)是什么？難度又有哪些？
這要看具體情況。如果家庭成員之間在溝通上存在障礙，家庭治療會(huì)很有效果。但是如果一個(gè)人受到了巨大的心靈創(chuàng)傷，那么個(gè)體治療則更有幫助。家庭治療的優(yōu)勢(shì)是每個(gè)人都能得到幫助，每個(gè)人都可以與治療師互動(dòng)，并能了解自己在家庭困境中扮演的角色。
在家庭教育中，父母的完美主義通常會(huì)給自己和孩子帶來不同程度的影響。比如，我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，57%的小學(xué)生父母希望孩子將來讀到博士學(xué)位，83.6%的中學(xué)生父母要求孩子考試成績(jī)?cè)谇?5 名，而這些要求是難以實(shí)現(xiàn)的。在您看來，完美主義在親子關(guān)系中最突出的影響是什么？
我們應(yīng)該出于孩子是誰而愛他，而不是他做了什么。如果父母支持孩子的熱情和興趣，孩子會(huì)主動(dòng)充滿干勁并熱情地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。如果父母因?yàn)楹⒆幼隽耸裁炊鴲鬯?，孩子的表現(xiàn)則僅僅是為了迎合，他內(nèi)心深處的興趣和驕傲都被放在了一邊，也不太可能獲得內(nèi)在動(dòng)機(jī)。這就是高期望父母容易帶來的負(fù)面影響。
在《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》一書中您提到了成人依戀問題。有理論認(rèn)為，成年人的心理創(chuàng)傷從小累積，如果要解決，需要進(jìn)行深入分析，探尋源頭事件甚至情景再現(xiàn)。在您看來，成人依戀關(guān)系的修復(fù)是否更難操作？修復(fù)依戀關(guān)系的意義是什么？
未撫平的精神創(chuàng)傷會(huì)破壞內(nèi)在心理活動(dòng)的正常運(yùn)行，也會(huì)破壞正常的人際溝通。從一個(gè)人對(duì)他的生活經(jīng)歷的描述中，我們能夠看出其精神創(chuàng)傷是否得到了治愈，同時(shí)能夠看到這個(gè)人在心理有創(chuàng)傷或情感缺失時(shí)會(huì)失去靈活應(yīng)對(duì)的能力。當(dāng)回顧你和父母的依戀關(guān)系時(shí)，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中某些方面有助于你理解早期的家庭生活對(duì)你的成長(zhǎng)造成的影響。研究證明，獲得安全型依戀是非常有可能的。只要我們從認(rèn)識(shí)自我做起，就能一步步地改善我們與他人的關(guān)系。朝著安全型依戀不斷努力，能讓你和孩子的生活更加充實(shí)豐富。擁有安全型依戀對(duì)各年齡段的孩子都非常重要，越早建立越好。但是，我遇到過一些人，甚至在他們90 歲的時(shí)候，都可以從不安全的依戀類型發(fā)展為安全型依戀，他們的生活變得更自由、充實(shí)、有益。學(xué)習(xí)如何與自己和他人建立聯(lián)系這一點(diǎn)，無論何時(shí)開始都不晚。
您提供了許多具體有效的親子溝通方式，我的理解是，與孩子溝通的基本原則是先接納后引導(dǎo)，是這樣嗎？如您所說：“當(dāng)孩子告訴我們他們的想法或感受時(shí)，不管我們是否有同樣的感受，我們都應(yīng)該尊重孩子的感受?！痹谝话闱闆r下可以這樣做，但如果孩子犯下嚴(yán)重錯(cuò)誤，我們并不認(rèn)同時(shí)，也要先表示理解和接納嗎？
接納表示我們理解他人的感受，對(duì)他是什么樣的人感興趣，而不僅僅是我們認(rèn)為他應(yīng)該是怎樣的。即使孩子犯錯(cuò)了，作為父母，我們?nèi)砸斫夂⒆?。所以我想說“參與”是關(guān)鍵，我用英文單詞PART(presence,acceptance, resonance, trust)進(jìn)行了總結(jié)，我們首先要參與(presence)，然后接納(acceptance)我們的孩子，與其產(chǎn)生共鳴(resonance)，感受他們的感受，最后才能建立信任(trust)。如此我們才能給予改正錯(cuò)誤的建議，前提是我們已經(jīng)成為具備PART四點(diǎn)的父母。
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