揭秘常見的催眠誤區(qū)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：
催眠，一種神奇的心理學(xué)技術(shù)。很多人都認(rèn)為催眠就是讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能挖掘人的潛力等等。其中有正確的也有錯(cuò)誤的，為了更好的了解催眠。本文例舉了一些常見的關(guān)于催眠的問(wèn)題。希望能讓更多的人走去催眠的誤區(qū)。
最常見的催眠誤區(qū)
1.催眠就是讓我睡著嗎？
不是。催眠不是睡眠，大部分人的認(rèn)知都以外在符號(hào)表象形容，眼睛閉起來(lái)完全放松的表象看起來(lái)最接近睡覺的，所以許多人認(rèn)為催眠之后就是睡著了。催眠狀態(tài)下腦電波在8－13HZ，而深度睡眠狀態(tài)下腦電波在0.4-4HZ,有生理上的區(qū)別。并且催眠狀態(tài)是一種放松而敏銳的狀態(tài)，注意力高度集中的狀態(tài)，和快速眼動(dòng)睡眠有明顯的區(qū)別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。
2．催眠要多久時(shí)間？
產(chǎn)生催眠現(xiàn)象的時(shí)間因人而異，大約需要15～40分鐘。電視上的催眠表演或示范，過(guò)程與講解電視臺(tái)大都省略了，因?yàn)殡娨暸_(tái)為避免觀眾好奇同時(shí)照著催眠師的方式做，萬(wàn)一觀眾在電視機(jī)前面產(chǎn)生催眠現(xiàn)象，難以控制。
3．只有意志薄弱的人才會(huì)被催眠嗎？
不是。催眠與意志力沒有關(guān)系。意志力強(qiáng)的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實(shí)踐中，那些注意力集中、身體能夠放松、想象力豐富的人更容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導(dǎo)被催眠者完成自我催眠。
4．我被催眠以后會(huì)不會(huì)喚不醒了？
不會(huì)。有來(lái)訪者擔(dān)心被催眠的過(guò)程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會(huì)一直停留在被催眠狀態(tài)。研究表明，來(lái)訪者將自動(dòng)從催眠狀態(tài)中醒來(lái)，也許會(huì)睡著，但在醒過(guò)來(lái)之后，將不再處于催眠狀態(tài)。兩百多年的催眠術(shù)發(fā)展歷史中，從來(lái)沒有出現(xiàn)過(guò)喚不醒的案例，有些人會(huì)因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時(shí)候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會(huì)醒來(lái)。凡是在催眠中睡著的人，事後都說(shuō)他們睡得好甜，醒來(lái)以後充滿活力。催眠對(duì)於幫助安眠，效果很好。
5.冥想是不是也有催眠的效果？
催眠和冥想其實(shí)意義是相通的，都是用以改變情緒、放松身心；只是冥想偏向“個(gè)人”；一般來(lái)說(shuō)，冥想比較適合在特定的環(huán)境（如安靜、私人空間）來(lái)作，催眠比較沒有這方面的限制。不過(guò)冥想是一種很好的放松技巧，通常咨詢師也會(huì)在每一次催眠課程結(jié)束后，建議來(lái)訪者回去之后以冥想的方式來(lái)加深正面的啟發(fā)效果或是身心放松，以持續(xù)催眠在來(lái)訪者身上的影響力。
6．催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不記得了？
催眠之后潛意識(shí)是非常活躍的，意識(shí)同時(shí)也可以察覺到外在訊息的傳遞，只是意識(shí)已經(jīng)不負(fù)責(zé)主控而交由潛意識(shí)來(lái)主控。被催眠者在輕度催眠對(duì)過(guò)程中對(duì)所發(fā)生的一切是非常清楚的，清醒之后甚至?xí)e(cuò)誤認(rèn)為沒有被催眠。
7.催眠過(guò)程中會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？
催眠本身不具有危險(xiǎn)性，但由于催眠治療帶來(lái)的情緒反應(yīng)可能具有一定的危險(xiǎn)性。尤其在年齡回溯的催眠過(guò)程中，來(lái)訪者鮮明的體驗(yàn)到童年時(shí)代的創(chuàng)傷、被遺忘的體驗(yàn)等，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，如哭泣、歇斯底里、身體的掙扎等，這在其他的心理治療中也可能發(fā)生，有經(jīng)驗(yàn)的心理專家知道該如何處理這些強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，讓來(lái)訪者平靜下來(lái)。
8．我會(huì)不會(huì)被催眠師控制了？
基本不會(huì)，但要慎重選擇合格的催眠師。這是大多數(shù)來(lái)訪者都擔(dān)心的問(wèn)題。美國(guó)催眠大師密爾頓.艾力克森認(rèn)為，即使在催眠狀態(tài)下，也不可能讓來(lái)訪者做出違背道德良知的事情，來(lái)訪者會(huì)在接受指令后突然驚醒。
9．怎么判斷我被催眠了？
在輕度中度催眠狀態(tài)下來(lái)訪者的意識(shí)是清醒的，甚至比平常更清醒。按照某位催眠師的臨床經(jīng)驗(yàn)，主要有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以判斷自己是否被催眠：一是體驗(yàn)到潛意識(shí)接管的狀態(tài)。如在手臂上舉指示中，來(lái)訪者覺得自己的手臂自動(dòng)舉起來(lái)，好像自我意志并沒有參與。二是無(wú)法克服催眠師的禁止指令。三是出現(xiàn)平常沒有的能力。其中的滋味只有親身體驗(yàn)才能領(lǐng)會(huì)。
10．為什么我不能被催眠？
一般來(lái)說(shuō)，95％的人都能夠進(jìn)入不同程度的催眠狀態(tài)。有些感受性低的來(lái)訪者必須進(jìn)行反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的誘導(dǎo)才能進(jìn)入催眠狀態(tài)。還有極少數(shù)的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力；精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠；智商小于70的低能者，他們無(wú)法理解催眠指導(dǎo)語(yǔ)；偏執(zhí)狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環(huán)境下都能進(jìn)入美妙的催眠狀態(tài)。
11．什么時(shí)候我需要催眠？
催眠的作用非常廣泛?？梢詭椭藗償[脫焦慮、緊張、消沉、恐懼等負(fù)面情緒，還可以幫助人們提高自信、挖掘潛意識(shí)、提高創(chuàng)造力等。做為一種心理學(xué)技術(shù)，催眠發(fā)揮了重要作用。當(dāng)你在生活中遇到不適應(yīng)的問(wèn)題或心理困擾時(shí)，可以與咨詢師商定是否使用這種心理方法，重要的一點(diǎn)是你覺得自己需要催眠，并且你的咨詢師具有使用催眠技術(shù)的專業(yè)能力。
12．為什么手指輕輕一彈就立刻可以進(jìn)入催眠狀態(tài)？
一旦進(jìn)入催眠現(xiàn)象之后，催眠師會(huì)預(yù)設(shè)建議，下次只要使用催眠師的預(yù)設(shè)建議，被催眠者就會(huì)即刻回到催眠現(xiàn)象中，因此電視上的催眠師表演只要手指輕輕一彈（手指一彈就是預(yù)設(shè)建議），被催眠者立刻就會(huì)進(jìn)入到催眠狀態(tài)。
13．為什么催眠能改變壞習(xí)慣？
我們的腦子是個(gè)最美麗的內(nèi)宇宙，記錄著所有人類演化過(guò)程，更記錄著從出生到現(xiàn)在的記憶。腦子成長(zhǎng)過(guò)程分成幾個(gè)階段，出生嬰兒至成長(zhǎng)發(fā)育期間，沒有分辨好壞、對(duì)錯(cuò)的能力，以致任何正負(fù)面訊息都會(huì)非自愿性的被全部接收。這些訊息一旦被接收之后就成為腦子的已知（神經(jīng)元通往腦子的程式通路）。催眠之后是直接進(jìn)入潛意識(shí)腦子溝通，針對(duì)負(fù)面習(xí)慣予以技巧性的疏通、修正、改善，內(nèi)容非常復(fù)雜。若對(duì)催眠有興趣的朋友可以參考專業(yè)催眠訓(xùn)練師課程。
14.聽說(shuō)催眠可以讓人知道自己的前世，真的嗎？
要做前世回溯，自己能夠被催眠的等級(jí)也要夠高才行！如果你接受催眠的程度夠深層，是可以進(jìn)入到你的前世的。而前世回溯的最大功能，就是讓你在過(guò)程中，去了解今世該有的作為，而不是去沉緬。因此你所看到的東西，不管是好是壞，建議是能夠在當(dāng)刻與咨詢師來(lái)分享，專業(yè)的咨詢師是可以為你分析，協(xié)助你找到其中對(duì)你有正面幫助的啟示的。
15.催眠可以讓我忘記痛苦的失戀嗎？
催眠可以讓人忘記痛苦的失戀嗎？可以，但是不妥當(dāng)。雖然在深度催眠狀態(tài)下，可以下指令讓被催眠者產(chǎn)生”失憶現(xiàn)象”，而且這是一種可以逆轉(zhuǎn)的機(jī)制，失去的記憶并不是抹除了，只是放到潛意識(shí)更深之處，暫時(shí)不去提取而已，日后還是可以再下指令喚回來(lái)。然而，失戀的痛苦不應(yīng)該這樣處理，這樣就浪費(fèi)了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。你所感受到的痛苦不需要忘記，而需要超越。如果你只是單純遺忘了，你就失去一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。而且，遺忘是一種壓抑，日后只會(huì)造成更大的問(wèn)題。當(dāng)你提升自己的生命境界后，這段戀情會(huì)成為你人生經(jīng)驗(yàn)寶貴的一部份。從更高的觀點(diǎn)來(lái)看，人生好的遭遇是好的，壞的遭遇也是好的，都是幫助你成長(zhǎng)的養(yǎng)分。”
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