如何解決孩子“分離焦慮”？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何解決孩子“分離焦慮”？
面對(duì)孩子分離時(shí)的焦慮，很多年輕媽媽都以妥協(xié)告終。這是因下面的一些錯(cuò)誤想法。
孩子什么都不懂
非也。情緒是瞞不過(guò)孩子的，孩子有能力很清楚地識(shí)別大人的情緒。爸爸媽媽在很生氣的時(shí)候，盡管盡力地壓制著怒火，但是孩子仍然會(huì)突然變得小心了。同樣的道理，寶嘟兒媽心里覺得孩子粘著自己，和自己親，同時(shí)可能也包含了對(duì)寶寶的擔(dān)心、憂慮。盡管隱藏這種情緒，孩子仍然會(huì)發(fā)現(xiàn)。他會(huì)知道“媽媽喜歡我依賴她”，也會(huì)感到媽媽的擔(dān)憂，在潛意識(shí)里形成“只有媽媽在身邊才安全”的感受。這種母子的互動(dòng)形成了相互的強(qiáng)化鼓勵(lì)，使得分離焦慮越演越烈。
低估孩子發(fā)展的力量
寶嘟兒媽會(huì)感到緊張，完全是因?yàn)閷氞絻旱囊缿俦豢闯闪艘粋€(gè)問(wèn)題：要是寶寶總這么依賴，怎么能行呢，他什么時(shí)候才能粘人呢。事實(shí)上，孩子可能過(guò)一陣就有所改進(jìn)了。在東方人的家庭氛圍中很少有父母非常確信自己的孩子能夠獨(dú)立解決問(wèn)題，而實(shí)際上是父母的干預(yù)也許沒有那么重要，寶寶自己的力量是非常大的，寶寶可以恰恰是改變互動(dòng)循環(huán)的第一步。
依戀僅僅是寶寶賴著媽媽
研究表明，依戀起源于母親對(duì)孩子依戀。依戀是母嬰之間相互強(qiáng)化互動(dòng)的產(chǎn)物。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽是照顧者，而寶寶是被照顧者。而事實(shí)上，不僅寶寶心理上需要媽媽的照顧，而媽媽也需要寶寶依戀來(lái)體會(huì)“被需要”。有時(shí)后我們?cè)谪?zé)備寶寶粘著自己，可能恰恰是我們不肯放開手，不舍得讓寶寶獨(dú)立成長(zhǎng)的緣故。
建立安全依戀：媽媽要適當(dāng)放手
首先是接納
人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，只有無(wú)條件的積極關(guān)注才會(huì)使人類自我實(shí)現(xiàn)的潛能發(fā)揮出來(lái)。我們平時(shí)的“愛”更多是這樣開始的：“寶寶聽話，媽媽喜歡”。這樣的愛總是有先決條件的?！耙缿俚膬?nèi)部工作模型”告訴我們寶寶把依戀的體驗(yàn)內(nèi)化進(jìn)自己的系統(tǒng)中，從而形成了一種關(guān)系的表征。如果媽媽總是把帶有前提條件的愛帶給孩子，寶寶的對(duì)這種有交換性質(zhì)的愛會(huì)產(chǎn)生不安全的感覺，他們嘗試的討好媽媽來(lái)“換取”媽媽的愛，那么這種依戀的內(nèi)部表征就建立在不安和焦慮的基礎(chǔ)上?！敖蛹{”說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難。這不僅是理智層面，更多應(yīng)是情感上接納、喜歡、鐘愛自己的孩子。不論寶寶是男，是女；大眼睛，還是塌鼻梁；是“乖孩子”，抑或“調(diào)皮鬼”，都應(yīng)激發(fā)出親情，讓孩子沐浴在愛的光輝中，受到愛的滋潤(rùn)[9]。無(wú)論孩子做的怎樣，僅僅強(qiáng)調(diào)事實(shí)，告訴孩子做錯(cuò)事情后的現(xiàn)實(shí)結(jié)果，而不是以愛作為誘餌，強(qiáng)調(diào)獲得愛要如何做。
對(duì)孩子保持敏感
寶寶的哭鬧，吸吮，笑，抓握，或是咿咿呀呀嘟嘟囔囔都是有意義的，是孩子們?cè)诒磉_(dá)情緒或是以別樣的方式傳遞信號(hào)。年輕的媽媽們要做出反應(yīng)，告訴他們“哦，寶寶高興了啊，寶寶喜歡什么呢？”而更高的要求是根據(jù)當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐木唧w情景，理性地作出分析、判斷，隨后迅速做出適度的反應(yīng)，如即時(shí)滿足、延遲滿足或不予滿足。比如寶嘟兒媽要去上班、寶嘟兒開始撇嘴的時(shí)候，媽媽要進(jìn)行理智的判斷，對(duì)這樣的過(guò)分的焦慮，媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌矒?，微笑地告訴寶寶“媽媽要去上班，晚上就會(huì)回來(lái)陪寶寶”。然后離開家正常上班。晚上回來(lái)后，再次重復(fù)“看，媽媽上班回來(lái)了，又可以和寶寶在一起了”。幾次重復(fù)的意義在于告訴寶寶，每天早晨的分離不意味著永遠(yuǎn)見不到媽媽，同時(shí)也要讓寶寶認(rèn)識(shí)到媽媽離開時(shí)的承諾是可信的，減少寶寶的不安全感。
建立寶寶的安全基地
所謂寶寶的安全基地就是寶寶心目中的“安全媽媽”。研究發(fā)現(xiàn)，安全型的嬰兒內(nèi)心內(nèi)化了一個(gè)完整而安全的母親表征。這個(gè)表征可以在“真實(shí)媽媽”不在的情況下，起到穩(wěn)定和增強(qiáng)安全感的作用。孩子可以安靜而坦然的獨(dú)自玩耍都要依靠這個(gè)“內(nèi)心的媽媽”的形象。而建立“內(nèi)心媽媽”的方法就是多與孩子充滿感情地接近、接觸，強(qiáng)化寶寶的安全感。這些接觸可以是目光的、身體的接近，更多的應(yīng)是皮膚的接觸。與此同時(shí)，應(yīng)多對(duì)孩子微笑、逗引、說(shuō)話，或模仿孩子的發(fā)音、動(dòng)作、話語(yǔ)，而不應(yīng)是履行公事式的，或換尿布，或塞奶瓶。這種積極的情感表達(dá)，豐富的社會(huì)性刺激，能使寶寶體驗(yàn)到信任與不信任的心理狀態(tài)，獲得被承認(rèn)、被尊重的感受，滿足迅速發(fā)展的好奇心的需要，從而產(chǎn)生穩(wěn)定的安全感[10]。
充分調(diào)動(dòng)寶寶的本能
人類之所以可以在各種自然環(huán)境下生生不息，都是因?yàn)椤斑m應(yīng)”的本能。愈來(lái)愈多的80后媽媽熱衷于參加孕產(chǎn)婦班、育嬰班，多數(shù)是擔(dān)心自己的經(jīng)驗(yàn)不足。但是他們往往低估了寶寶的強(qiáng)大本能。寶寶們可以用哭、笑、伸手甚至轉(zhuǎn)動(dòng)小腦袋來(lái)表達(dá)他們的情緒、喜好，他們可以建立一系列的行為模式來(lái)與媽媽進(jìn)行互動(dòng)，這都體現(xiàn)了寶寶“不凡的身手”。媽媽們不要總是陷入自己“被需要”的情感旋渦中，要跳出來(lái)，多鼓勵(lì)寶寶們發(fā)揮本能。鼓勵(lì)的手段就是正確的回應(yīng)，正確的回應(yīng)可以鼓勵(lì)并激發(fā)孩子努力發(fā)展與人的交流和建立親密關(guān)系。在媽媽感到焦慮和不安的時(shí)候，不妨在自己心中默默的從1數(shù)到10，然后向自己提問(wèn)“為什么我對(duì)寶寶的這個(gè)行為這樣的惱火？”“我這樣做完全是因?yàn)閻蹖殞氝€是愛自己？”“寶寶所需要是我可以提供給他的嗎？”媽媽常常進(jìn)行這樣的反思，可以減少因?yàn)椤疤霂椭⒆?，滿足自己的需要”而帶來(lái)的焦慮感。
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