不會“吵架”夫妻易離婚
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：不會“吵架”夫妻易離婚
——成年人的成熟婚姻，是什么樣的？——他們啊，都守住了一條原則：吵架的時(shí)候?qū)κ虏粚θ?。有人說：“吵架前我也是這么想的。但是人一急起來，理智什么的就都不管用了！”本來是抱著美好期盼邁入婚姻的殿堂，但在感情里卻總是像個(gè)小孩，用爭吵和指責(zé)去訴說自己的不滿，彼此傷害不斷。其實(shí)，渡過戀情步入婚姻里，我們也要學(xué)會用愛去擁抱對方，做一個(gè)成熟的感情伴侶。
“都是你的錯(cuò)——婚姻里的認(rèn)知失調(diào)”
生活中，我們難免會和另一半發(fā)生爭吵，那些爭吵的起因多是一些雞毛蒜皮的小事，可狠毒的話卻像刀子一樣插進(jìn)對方的心里，很久都無法釋懷。靜靜和大勇結(jié)婚5年，3天一小吵5天一大吵，為了孩子，不提離婚，但現(xiàn)在兩個(gè)人也基本無溝通，用靜靜的話來說，是為了避免有掐死對方的沖動(dòng)。他倆什么話題都可以吵起來。出門遇上堵車，靜靜埋怨大勇選錯(cuò)路，大勇嘲諷靜靜笨得連車都不會開，有什么資格指責(zé)他，靜靜氣得在馬路中間下了車。到幼兒園開家長會回來，靜靜說老師反映兒子動(dòng)手能力比較差，大勇說兒子隨媽，靜靜反駁是他陪伴兒子太少，兩個(gè)人越說越來氣，吵到摔杯子砸碗。夫妻吵架的原因有很多，比如性格、思維模式、生活習(xí)慣的差異等等。而像靜靜兩口子這樣頻繁的吵架，說到底，就是為了壓倒對方，證明一件事情——都是你的錯(cuò)。
他們無視事情本身，而是極力找出證據(jù)，來說明“你是錯(cuò)的”，雙方都不認(rèn)輸，兩個(gè)人的爭吵升級到隔閡、不再溝通。就像別人臉上的黑一目了然，自己臉上的污點(diǎn)卻難以看到一樣，人很容易看出別人的問題，卻無法面對自己的錯(cuò)誤，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有不同程度的認(rèn)知失調(diào)。認(rèn)知失調(diào)（cognitive dissonance）指的是，當(dāng)自我認(rèn)知和另一種認(rèn)知或信念發(fā)生沖突時(shí)，人們會產(chǎn)生的一種精神上的不適感。我們都是站在自己的角度看問題，在我們的認(rèn)知里，不覺得自己有錯(cuò)。而且，被身邊人經(jīng)常指出自己的問題，是一件很傷自尊的事情。我們當(dāng)然不會承認(rèn)錯(cuò)誤，即使被證明了錯(cuò)誤，我們也習(xí)慣性地為自己辯解，找理由使之合理。
“不合適就換？離婚真的有用嗎”
有數(shù)據(jù)顯示，在離婚原因中，“夫妻雙方無法溝通、感情冷漠”占六成左右。而無法溝通、感情冷漠，是因?yàn)榉蚱揠p方矛盾沒有解決，情緒長期積壓的結(jié)果。有人說，“過去那個(gè)年代的人，認(rèn)為壞了的東西是可以修好的，但現(xiàn)在的人東西壞了就直接扔掉了。”對待感情也是，現(xiàn)在很多人，面對夫妻矛盾，直接歸罪于對方，有問題了不解決，感情壞了也不彌補(bǔ)，最終走向離婚。對于有的人來說，換人可能比解決問題簡單多了。而問題并不會因?yàn)閾Q了一個(gè)對象，就自動(dòng)消失了。不然，再婚的人群，第二次婚姻的離婚率不會高達(dá)60%以上，可見換人并不能換來幸福。一段感情能不能走到頭，要看你有沒有修修補(bǔ)補(bǔ)的耐心，有沒有解決矛盾的能力。
“改善相處模式，從改變表達(dá)方式開始”
兩個(gè)人長期處于互懟模式，容易讓人對婚姻灰心失望，難免會懷疑：我倆是不是不合適？馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》中提到，當(dāng)我們爭吵時(shí)，其實(shí)往往是因?yàn)槠渲幸粋€(gè)人的需求沒有得到滿足。夫妻雖然生活在一起，但直接提出需求的人，其實(shí)并不多，很多人通過間接的方式表達(dá)，而對方根本就沒懂。比如，暗示閨蜜買了個(gè)鉆戒，其實(shí)是自己看中了一款新包；埋怨“你從不關(guān)心我”，其實(shí)是因?yàn)樗浟俗约旱纳?；質(zhì)問“賺錢重要還是孩子重要”，其實(shí)是想說希望他多花點(diǎn)時(shí)間陪家人；類似這樣的表達(dá)，兩個(gè)人爭吵的主題，多數(shù)是會跑偏的。為什么我們不換一種表達(dá)方式呢？試試直接說問題，而不是用抱怨來發(fā)泄情緒，可能情況會有所改善。不要以為夫妻每天生活在一起，就一定了解對方心里的想法。默契來自有效的溝通，告訴對方你的心里所想，也主動(dòng)去了解對方的想法，夫妻雙方切忌玩猜心游戲。關(guān)系出了問題，就要從改善關(guān)系入手，而不是先從對方身上找原因。
“直面矛盾，做個(gè)成熟戀人的三條建議”
《老友記》里，錢德勒愛逞口舌之利，內(nèi)心卻敏感脆弱，讓女友屢屢受挫。他和莫妮卡交往之后，有次吵架冷戰(zhàn)，錢德勒傻乎乎地以為莫妮卡會跟他分手，內(nèi)心很慌張，直到莫妮卡笑著告訴他，他們只是在吵架，吵過之后就算了。莫妮卡教會了他，成年人如何處理感情問題，用她的愛擁抱錢德勒：“歡迎你加入成熟戀人的行列”。（爸媽營微信號：bamaying）錢德勒如釋重負(fù)，終于明白，吵架也是可以促進(jìn)感情的。是的，怎么吵架，如何解決矛盾，可是檢驗(yàn)一個(gè)人成不成熟的標(biāo)準(zhǔn)呢。做個(gè)成熟戀人也不難，關(guān)于處理生活矛盾方面，我有三條建議：
1）對事不對人，統(tǒng)一戰(zhàn)線，共同御敵，不陷入你死我活的內(nèi)戰(zhàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)者針對夫妻吵架做過課題研究，感情不和導(dǎo)致離婚的夫妻，并不是因?yàn)槌臣艿念l率，或者吵架的議題，而是雙方是否進(jìn)行了人身攻擊。夫妻吵架，往往吵著吵著，兩個(gè)人就忘了吵架的起因，把對方的糗事拿來說，互不相讓，只管宣泄情緒，胡亂發(fā)脾氣，導(dǎo)致戰(zhàn)火升級。吵架也是一種溝通，是問題。為了解決共同的問題，才是兩個(gè)人的目標(biāo)，只是面對這個(gè)問題，兩人有分歧，所以才會吵架。那么，對準(zhǔn)問題、解決分歧，才是吵架的正確姿勢。
2）氣頭上，不要爭輸贏對錯(cuò)
有一句玩笑話說，“那些跟女朋友吵架，總能贏的男生，最后都單身了?！边@話雖然是開玩笑，但它透出的道理我是同意的，那就是關(guān)系第一。很多矛盾在雙方情緒平和的時(shí)候，是很好解決的，可是一到爭吵的關(guān)頭，有人就格外想爭奪掌控感，寸步不讓。和親密的人較勁，是很傻的事情，傷害的不只是TA的心，還有兩個(gè)人的平衡，最后你可能吵贏了架，卻輸了關(guān)系。還有的人，吵架的時(shí)候，特別較真，也就是一定要堅(jiān)持指出對方的錯(cuò)誤，直到對方承認(rèn)為止。TA可能是對的，但在氣頭上的另一方，怎么可能低頭認(rèn)錯(cuò)呢？不如退一步，等火山爆發(fā)一樣的情緒過去之后，再來談對錯(cuò)，效果一定好很多。
3）無論多么生氣，都不要說狠話
導(dǎo)致夫妻感情破裂的，往往不是那些變故和大事，而是生活中的瑣事，尤其是傷人的話。有人吵架的時(shí)候，什么話狠就說什么，專撿戳對方心窩子的話說，傷人不淺。夫妻吵架時(shí)候口不擇言，說出來的狠話，留給對方的傷害，就像釘子留在木頭上的疤痕一樣，永遠(yuǎn)也消除不了，讓人想起來就心里隱隱作痛。脾氣絕對不是無法控制的，在發(fā)火的時(shí)候，稍微冷靜一下，多想想后果，不要在造成了無法挽回的結(jié)果之后才后悔。有矛盾很正常，夫妻爭吵也不可怕，不糾結(jié)于情緒，解決問題，你也是成熟戀人。
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